9 стратегий + 25 быстрых советов о том, как повысить уверенность в себе

Уверенность в себе это сила, которая позволяет выстраивать жизнь по своим правилам.

Если вы хоть раз поддавались сомнениям и вас покидала уверенность в себе, то эта статья научит вас новым методам прорывной психологии, которые помогут всегда оставаться в боевом режиме и чувствовать уверенность несмотря ни на что.

Уверенность в себе — свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка человеком собственных навыков и способностей, как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей - цитата википедии.

Если же человек не уверен в себе, то это видно по следующим “красным флажкам”: 

1. Проблемы в личной жизни 
2. Мало денег 
3. Отсутствие энергии 
4. Бездействие и лень 
5. Дискомфорт при нахождении в обществе 
6. Трудно расслабиться, постоянное напряжение 
7. Жизнь становится по настоящему тяжелой и напряженной 
8. Человек переходит в оборонительную позицию 

Как выглядит человек, у которого уровень уверенности в порядке: 

1. Ровная осанка 
2. Уверенная походка 
3. Четкие жесты 
4. Интересная речь 
5. Обаяние, с таким человеком приятно находится рядом 

Быстрый совет 1: напишите на листочке 10 вещей, за которые вы действительно гордитесь в своей жизни. 

9 быстрых способов поднять уверенность в себе: 

1. Думайте о себе только позитивно 

Каждая негативная мысль о себе разрушает уверенность в себе. 

Наденьте канцелярскую резинку себе на руку и щелкайте себя по запястью, как только появляются негативные мысли о самом себе, тем самым вы передрессируете свое мышление. 

2. Перестаньте сравнивать себя с другими 

Всегда есть люди которым хуже чем вам и люди которым сильно лучше. 
Сравнивая себя с первыми, мы почувствуем необоснованную лень. 
Сравнивая себя со вторыми, мы почувствуем себя жалкими. 
Сравнивая себя сегодняшнего, с собой вчерашним, мы получаем максимальное преимущество. 

3. Создайте сильное окружение 

Если на работе вокруг вас мужики, которые бухают и говорят только о футболе, то начните ходить на конференции, лекции, семинары и знакомьтесь с действительно интересными людьми. 

Чем мощнее наше окружение, тем мощнее наша уверенность в себе. 

4. Выступайте публично, даже если страшно 

Публичные выступления включают самый древний страх - отторжения группой. 
Во времена пещер и мамонтов это было смертеподобно. 

Сейчас же вы можете проходить через этот страх и закалять свой дух, просто выступая публично, пока не отпустит. 

5. Отстаивайте свое мнение 

Удерживайте свои границы и взгляды, мир их будет продавливать до последнего. 
Не стоит прогибаться под изменчивый мир… 

6. Перестаньте критиковать себя и других 

Критика это яд для отношений, даже с самим собой. С этой минуты ни одного слова критики ни в чей адрес. Лучше сразу бить. 

7. Делайте подвиг каждый день - большое зафиналеное дело 

Берите на себя в день одну большую задачу, решив которую вы почувствуете себя победителем. Финальте большую задачу каждый день и ваш мозг привыкнет к такому режиму и вы почувствуете большую уверенность в себе. 

8. Извлеките уроки прошлого и идите дальше 

Когда мы сфокусированы на прошлом, мы повторяем его. 
Когда мы выносим из него уроки и закрываем этот опыт, наступает будущее. 

9. Следите за телом и умом 

Физические нагрузки, полезная литература, медитации и красивые вещи позволят вам почувствовать себя гораздо увереннее. 

Быстрый совет 2: Напишите на листе 10 причин, благодаря которым вы чувствуете благодарность. 

25 быстрых советов: 

1. Не пытайтесь себя исправлять, принимайте себя такими какие вы есть 
2. Опишите, какие ситуации заставляют вас чувствовать неуверенность 
3. Определите свои сильные стороны 
4. Вырезайте негативщиков из окружения 
5. Когда сомневаетесь в себе, вспоминайте идеальный образ самих себя 
6. Где бы вы не оказались, берите на себя ответственность 
7. Перестаньте думать, что вас оценивают, это не так. 
8. Отвлекитесь от сомнений, слушая других людей 
9. Избавляйтесь от перфекционизма 
10. Не пытайтесь казаться лучше, чем вы есть 
11. Избавляйтесь от ложной скромности 
12. Изображайте уверенность в себе 
13. Выясняйте позитивное намерение собеседника в каждом разговоре 
14. Не переоценивайте роль внешних данных 
15. Избавляйтесь от стеснительности 
16. Помогайте людям, попавшим в трудную ситуацию 
17. Не ищите всякий раз проблему в себе 
18. Придерживайтесь своих убеждений 
19. Развивайтесь, читайте книги и учитесь у жизни 
20. Принимайте свои недостатки как особенности 
21. Не ждите когда появится уверенность, действуйте на опережение 
22. Ожидайте от себя больше чем от других 
23. Работайте над своим телом 
24. Осознанно меняйте фразы, которые говорите себе
25. Ошибайтесь быстрее и чаще, чтобы получить новые результаты 

Быстрый совет 3: опишите на листе бумаги 10 причин в своей жизни, благодаря которым вы можете испытать чувство восторга. 

P.S. Надеюсь эти рекомендации помогут тем, кто чувствует недостаток уверенности в себе. 

Если же вы чувствуете что способны на большее, но пока вас что-то останавливает, то напишите мне в личные сообщения слово “Консультация” и мы свяжемся с вами на 20 минут и ответим на ваши вопросы. 

Мы в соц сетях: https://vk.com/danny_banch

До встречи!