Как отказывать без чувства вины?

Недавно делала прямой эфир на эту тему. Привела несколько примеров из жизни, получила комментарии. И… Поняла, что мне есть, что ещё сказать на этот счёт.

Есть несколько моментов, которые важно понять до того, как начинаешь учиться отказывать.

  • Во-первых, вина никогда не возникает просто так. Всегда есть причина. Это кажется очевидным. Но без чёткого понимания причины, вина никуда не уйдёт.
  • Во-вторых, вина может исходить изнутри, а может быть навязанной кем-то, чем-то извне. Важно то, что ощущения будут одинаковые, хотя источник их появления разный.

Эти вещи важно знать, для того, чтобы продуктивнее избавляться от вины.

Чтобы прояснить ваше это чувство или нет, нужно задать себе один простой вопрос:
  • Это РЕАЛЬНО не соответствует моим ценностям и взглядам или мне когда-то кто-то каким-то способом пытался показать, что за такое нужно чувствовать вину?

Чтобы научиться отказывать… Да что уж там… Не только отказывать, но и делать то, что хочется, без чувства вины...

Для этого нужно услышать следующие вещи:
  • Можно отказывать кому угодно и где угодно. Если, конечно, это не часть ваших обязанностей на работе или часть контракта. Там точно будут последствия.
  • О том, кому отказывать и как - имеете право решать только вы. Тем более, если вы совершеннолетний.
  • Никто не в праве вас обвинять за это. Если это делают - это их история непринятия таких вещей, не ваша.
  • Если на вас пытаются навесить чувство вины, только вы решаете, испытывать его или нет.
  • Чужие тараканы - не ваши тараканы
  • Не усложняйте себе жизнь лишними обязательствами.
Это очень бунтарский подход для российской реальности. Далеко не все его примут, но если вы выстоите хотя бы неделю - дальше начнутся чудеса и появится вкус свободы.

Тут нет ничего аморального. Почему? Потому что среднестатистический взрослый человек так или иначе уже имеет некие моральные ценности, которые не дадут ему при данном поведении превратиться в правонарушителя.

Что отличает зрелого человека, который умеет отказывать от бессердечного психопата без души и эмоций?

Жду ваших ответов. В комментариях.

Как отказывать без чувства вины

© Мария Залесская. Все права защищены



Просмотров: 329
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Всегда говори «Да»: как научиться отказывать и делать это правильно
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Что же это такое - чувство ВИНЫ?
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Что это за звери: «социальная дезадаптация», «девиантное поведение» и почему это важно знать?
  • Давай останемся друзьями. Часть 1. Что это может означать для ваших отношений.
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Тест Роршаха: что это и нужно ли мне это?
  • Что такое чувствовать опору и для чего это нужно
  • Как научиться отказывать и почему полезно уметь говорить «нет»
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Не важно, что ты видишь, важно, как ты на это смотришь. Часть II.
  • Вина...Моя вина... Я виноват, как искупить?! Или почему чувство вины дает право безответственности
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Это же бабушка.. Как общаться, чтобы не испытывать чувство вины?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь