Как отказывать без чувства вины?

Есть несколько моментов, которые важно понять до того, как начинаешь учиться отказывать.

• Во-первых, вина никогда не возникает просто так. Всегда есть причина. Это кажется очевидным. Но без чёткого понимания причины, вина никуда не уйдёт.
• Во-вторых, вина может исходить изнутри, а может быть навязанной кем-то, чем-то извне. Важно то, что ощущения будут одинаковые, хотя источник их появления разный.

Эти вещи важно знать, для того, чтобы продуктивнее избавляться от вины.

• Это РЕАЛЬНО не соответствует моим ценностям и взглядам или мне когда-то кто-то каким-то способом пытался показать, что за такое нужно чувствовать вину?

Чтобы научиться отказывать… Да что уж там… Не только отказывать, но и делать то, что хочется, без чувства вины...

• Можно отказывать кому угодно и где угодно. Если, конечно, это не часть ваших обязанностей на работе или часть контракта. Там точно будут последствия.
• О том, кому отказывать и как - имеете право решать только вы. Тем более, если вы совершеннолетний.
• Никто не в праве вас обвинять за это. Если это делают - это их история непринятия таких вещей, не ваша.
• Если на вас пытаются навесить чувство вины, только вы решаете, испытывать его или нет.
• Чужие тараканы - не ваши тараканы
• Не усложняйте себе жизнь лишними обязательствами.

Тут нет ничего аморального. Почему? Потому что среднестатистический взрослый человек так или иначе уже имеет некие моральные ценности, которые не дадут ему при данном поведении превратиться в правонарушителя.

Жду ваших ответов. В комментариях.

© Мария Залесская. Все права защищены