Как правильно отказывать?

Автор статьи: Кириченко Татьяна



Если коротко, то с сожалением и без объяснений. Типа: «Сожалею, но нет» или «Сожалею, но я не могу это сделать».

Если чуть подробней… То первое, что нужно знать при отказе – это то что вам не стоит ни в коем случае оправдываться. Если это близкий и ценный для вас человек, вы можете объяснить ему мотивы вашего отказа. Но имейте виду, что любые объяснения это крючок для того чтобы за них зацепиться и начать вас продавливать: искать варианты как обойти ваши обстоятельства, или как их проигнорировать или обесценить. Если это происходит, ни в коем случае не спорьте и, опять же, не оправдывайтесь. Просто повторите, что это ваше решение и ваш выбор. Что вы слышите доводы собеседника, но выбрали поступить именно так и никак иначе. Просто и без аргументации. Любая аргументация будет приводить к новому давлению на вас, не пониманию и конфликту.

А вот ваше искренне сожаление по поводу того, что вам приходится отказывать, может сильно смягчить ситуацию. Поэтому, еще раз: «Я правда искренне сожалею, но здесь и сейчас и в этих обстоятельствах, я принял вот такое решение. Мне правда жаль, но это окончательное решение». Можно добавить фразу и серии «Спасибо за понимание» или «я буду благодарна/благодарен если ты меня услышишь и поймешь», но иногда она может быть манипулятивной. Поэтому с ней аккуратней.

А вам важно помнить что вы имеете право на заботу о себе, о своих интересах и потребностях, о своем комфорте. Просто Право, без оправданий и зарабатываний. Таким образом вы не разрушаете отношения, а только их укрепляете. Как раз когда мы прогибаемся под ожидания и требования окружающих – мы рушим отношения, потому что накапливается недовольство, обида и, как следствие, дистанция.

И помните, что отказ в каком-то действии не означает плохого отношения к человеку и отрицание его самого. Вы отказываете ТОЛЬКО в каком-то действии или просьбе, сохраняя тем самым себя, его и ваши отношения.

У меня на этом все. Можно задавать вопросы, если что-то из написанного вам непонятно.

С наилучшими пожеланиями, я, психолог Татьяна Кириченко.

Как правильно отказывать



Просмотров: 258
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Можно ли сохранить хорошие отношения, если человек не оправдал ожидания?
  • Что ни в коем случае нельзя делать если вы хотите замуж
  • Свои отношения можно корректировать самостоятельно, если хочется знать, как?
  • Если ваши отношения застопорятся
  • Вы имеете полное право уйти, если вам действительно плохо в этих отношениях
  • "Если сильно напрягаться - можно просто..."
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Стоит ли продолжать отношения, если вашего партнера поместили в психбольницу?
  • Если трудно принять решение даже по мелкому поводу
  • Как обида разрушает ваши отношения и что можно с этим сделать?
  • Что будет с миром если меня не станет? (пишу по просьбе моей клиентки)
  • «Ресурсы в семейных отношениях: если отношения «остыли», чем можно их «разогреть»
  • Как разорвать отношения, если сильно любишь?
  • Как быть, если отношения себя изжили?
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Если ваше желание никак не сбывается
  • Я не люблю себя, поэтому… А если бы любила…
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Если обида и злость разрушают отношения
  • Что необходимо знать, если вы планируете отношения на расстоянии?
  • Иногда нужно просто расслабиться, честно и искренне признав свои недостатки.
  • Как построить гармоничные отношения с детьми, если трудные отношения со своими родителями?
  • Стоит ли продолжать отношения, если муж охладел ко мне?
  • Стоит ли спасать отношения, если все плохо?
  • Если Вы одна и не можете построить отношения/ выйти замуж, выключьте «красный свет»
  • Стоит ли спасать отношения, если они зашли в тупик?
  • Что будет, если поменять детско-родительские и супружеские отношения местами?
  • Что важно знать, если вы стремитесь к пониманию
  • Быть или не быть? Что делать если не получается принять решение



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь