Страх конфликтов

С таким приходят нечасто, но эта тема нередко всплывает в процессе работы.

Нередко у таких людей накапливается много обид, внутри много нереализованной агрессии. Потому что, когда наши границы нарушаются – мы чувствуем злость. Когда хотим отстоять свои права – ее же. Если злость не находит выхода, она подавляется или обращается внутрь себя в виде самообвинений «сам виноват», «так тебе и надо».  И то, и другое – дело энергозатратное и отнимает немало сил.

Если копнуть глубже, то мы наткнемся на причины такого страха конфликтов. Как правило, он  связан с детским опытом, который мы переживали, и тем как мы его структурировали.

Когда ребенок только начинает выстраивать свои границы и заявлять о своих правах, то самое «не хочу делиться, мои игрушки!». Реакция ребенка прямая, негативная, в ней много злости. Родителю сложно сталкиваться с этим, хочется, чтобы ребенок был вежливым и послушным. Иначе возникает стыд «я плохой родитель».

Отсюда все эти:

Ситуации, слова могут быть разными, смысл один – будешь отстаивать свои права, я тебя отвергну. Если это методически повторяется, то ребенок постепенно учится, что отстаивать свои интересы – небезопасно, и что нарушение его границ – естественно. Проще стать тихим, послушным, удобным. Так безопаснее. И вырастая, он уже действует автоматически.

 Это проявляется в том, что человек:

Важно помнить о том, что вы уже выросли. Что вы больше не ребенок и теперь сами решаете как с вами можно, а как нельзя. Вы сами теперь себе защитник, а защита не возможна без столкновений. И придется как-то с этим быть.

Для начала можно попробовать понаблюдать за собой, отследить свои привычные механизмы реагирования. Как вы обходитесь со своим недовольством, раздражением, злостью? Подавляете, обращаете на себя или сливаете на кого-то третьего.