Стыдно, когда на нас обращают внимание

а за что стыд-то??

Поясняю...

По привычке он появляется.

Например, на нас обращали внимания в детстве по больше части тогда лишь, когда хотели показать, что мы в чем-то не правы, когда хотели нас пристыдить. Вот мы по привычке и продолжаем стыдиться, когда на нас обращают внимание. Реакция закрепилась, хотя ничего такого обращающий на нас внимание мог и не имеет в виду, не собирался нас совершенно стыдить, мог посмотреть и  с восхищением, и с одобрением...

А мы знаем с детства, что обращают внимание только тогда, когда стыдят. Нет другого опыта у нас. Не знаем что может быть иначе. У нас есть твердое убеждение, скорее всего, на бессознательном уровне, что если обратили на нас внимание, то только потому, что мы сделали или делаем что-то не так.

Что в этой ситуации можно сделать.

Во-первых, можно задаться вопросом (прочитав текст выше) на тему того, чего это я, действительно, именно в стыд впадаю в подобных ситуациях. Я делю что-то не так? Надо оценить ситуация реально, посмотреть на нее с разных точек зрения. В стыде это правда может быть не просто. Но стыд преодолевается именно так, путем нахождения иного взгляда на ситуацию. Если самому не получается, то можно обратиться к близким людям, друзьям, которые помогут его найти.

Во-вторых, важно понять, что в подобных ситуация мы общаемся как бы не с реальными людьми и их проявлениями реальными, а как бы застряли в ситуации детства и вместо реальных людей, которые нас окружают, продолжаем все еще общаться как бы с родителями, а не с ними, с реальными людьми. Тут можно и сказать себе: А в окружении родителей ли я разве сейчас нахожусь? Почему я приписываю людям то, что делали родители? Это справедливо по отношению к ним? Это справедливо по отношению ко мне? Даже если я что-то делаю не так, разве единственный способ мне помочь есть стыжение меня? Я что-то делаю. Я молодец! Я пробую! Почему другой стыдит меня, если стыдит? Ему самого было бы стыдно в подобной ситуации? Его самого за что-то стыдили в детстве? Можно ли все делать идеально? Все всё делают идеально? Как можно, например, что-то новое для себя сделать и при этом сделать идеально? Чего тут стыдиться, все учатся на ошибках! И так далее!

Дополните, пожалуйста, меня в комментариях! Спасибо!