Расставание. Как жить после?

🔬 Из моих наблюдений , весна – это не только период влюблённости, но время расставаний. Запрос о том «Как жить после расставания?» начал задаваться чаще, поэтому напишу об том пост.

👥Что такое отношения? Отношения – это взаимодействие людей для удовлетворения потребностей, основанное на чувствах. Соответственно, если потребности перестают удовлетворяться в отношениях с партнёром, то есть несколько стратегий: строить диалог, терпеть или уйти. Если построить диалог не удалось, а терпеть нет ни желания, ни сил, возможность уйти из этих отношений является оптимальным вариантом.

💔Безусловно, расставание – это грустный, иногда болезненный и не очень приятный процесс, но рано или поздно, отношения имеют свойство заканчиваться. 
Чем меньше было ценности в отношениях, тем легче прожить расставание, но что же делать после расставания с близкими людьми?

💓Во-первых, не обманывать себя и прожить те чувства, которые есть. Можно ходить с улыбкой на лице и всем вокруг говорить о том, как тебе хорошо и спокойно, но если не признаваться самому себе о том, что внутри больно, обидно или злостно, можно надолго зависнусть в этом дискомфортном состоянии. Проживайте возникающие чувства, такими, какие они есть. Помните о том, что это БАЗОВЫЙ и естественный период.

🕰Второе, что важно знать: период после расставания – это время для себя. Находите ресурсы для своего восстановления: фильмы, путешествия, спорт, встречи с людьми, которые могут поддержать. Можно заняться саморазвитием, поставить новые цели и составить план их достижения.

🏃‍♀️🏃‍♂️В-третьих, старайтесь не спешить создавать новые отношения. Новые отношения в кризисный период – это бегство от самого себя. Убежав от себя, невозможно понимать своих желаний и чувств (помните о первом пункте)

👤И в-четвёртых, обращайтесь за поддержкой. Общайтесь с друзьями, которые вас могут понять и поддержать, с родственниками, которые выслушают без критики и осуждения, с близкими людьми с которыми вам просто хорошо. Если в вашей жизни поддержки мало – обращайтесь к психологу.

🎨И помните, что после расставания, жизнь не заканчивается, она играет другими красками, а яркость и контрастность зависит только от вас.

С теплом и уважением, ваша психолог Н.