Жизнь после расставания

Расставание – это очень неприятно, мягко говоря. Сочувствую, если вам приходится переживать это прямо сейчас. Даже если в отношениях было тяжело, после разрыва отношений грустно все равно будет. А ещё будет куча других эмоций – злость, обида, вина, стыд – да что угодно. Хорошая новость в том, что постепенно это пройдет. Возможно, вы уже и сейчас чувствуете небольшое облегчение.

Не существует способа пережить расставание по щелчку пальцев,  мгновенно и безболезненно. При этом есть вещи, которые помогают.

1. Понимание процесса. Если вы понимаете, что на переживание расставания требуется время (и скорее всего, это не один час, не один день или неделя) и что это тяжело (и это нормально), то вам уже станет немного легче.
2. Деятельность. С одной стороны, важно переживать те эмоции, которые вы испытываете, а не подавлять их и пытаться засунуть куда подальше. С другой, – важно продолжать привычную деятельность, даже если не хочется, отвлекаться на какие-то дела. Да, вам может быть грустно и плохо, но и хорошо вам тоже может быть. Вы можете чувствовать себя по-разному – и это ок.

    

3. Напоминание себе о причинах. Полезно напоминать себе, что у расставания были причины.Это очень полезная информация, поскольку это произошло не просто так. Могут возникать предательские мысли, что причины были недостаточно вескими, но вы себе не враг – раз вы расстались, значит, в конечном итоге вам так лучше.

    

4. Новые возможности. После расставания высвобождается время и силы, появляются новые возможности. Например, будучи в отношениях, вы стали мало времени уделять друзьям; сейчас можно активно с ними общаться снова. Или вы давно хотели пойти на танцы, но все никак не получалось - запишитесь. Или сейчас то самое время, когда вы можете вложить силы в карьеру и достигнуть целей в этой области.

   Это нормально, что в разные периоды жизни мы уделяем разное количество времени и сил различным сферам жизни. И сейчас можно уделить время чему-то другому.

   Позаботьтесь о себе в этот период,  попросите поддержку, если необходимо - обратитесь к психологу.

   Что  самое тяжелое  было при переживании расставания для вас и что вам помогало?