Я не хочу это чувствовать

 

"Я не хочу это чувствовать" - ко мне часто приходят в терапию с подобным запросом.
Никто, включая меня, не хочет страдать от неразделенной влюблённости, кипеть от злости, сгорать от стыда, плавать в липком болоте вины, замирать от страха и тревоги.
Парадоксально, но чем больше мы пытаемся избавиться от неприятных эмоций, тем больше они нас захватывают.

Я не хочу это чувствовать


🔅 Юнг, швейцарский аналитик, основатель аналитический психологии, писал о том, что неосознанные (вытесненные, отрицаемые) эмоции формируют личную "Тень" человека. Чем сильнее мы подавляем свою тень, тем больше места она занимает в нашем бессознательном. Поэтому самое главное «не перекармливать и не морить голодом» свою Тень, а найти способ мирного существования - прежде всего, осознать её присутствие и внимательно всматриваться в неё.

❗ Невозможно просто отрезать от себя свои эмоции.
Нет таких техник, да и если бы были, вряд ли я предпочла бы пользоваться ими для себя или для работы с людьми.
Психолог - не хирург. Страшно даже представить себе человека без чувствующего "органа", представляете, что это был бы за монстр?

❗ Чувствительность к собственным эмоциям - залог психического здоровья. Так же как физические ощущения помогают нам понять, что происходит в теле, так же наши чувства дают нам ориентировку в собственной душе.

Зашкаливание эмоций — вот результат их регулярного подавления. Это зашкаливание может проявляться в виде переживаний депрессии, чуждости собственной жизни, ужасающих сновидений, неожиданных вспышек гнева или отсутствия вкуса к жизни.

🔅Метафорически это можно предстать себе как плотину на реке. Если река эмоций не может протечь по собственному руслу и сталкивается с преградой, она либо течёт некоторым обходным путём (например, в сновидениях, навязчивых желаниях, фантазиях, хронических переживаниях неприятелях чувств), и именно
либо плотина через некоторое время прорывается , и поток обрушивается с огромной силой (хроническое сдерживание злости в отношениях приводит либо к разрыву, либо к бурным конфликтам) .

Мы подавляем свои чувства, потому что они кажутся нам неудобными, ненужными, лишними и мешающими жить. Нам представляется, что без них нам было бы удобнее, и именно они мешают нам чувствовать себя счастливыми.

Когда такое подавление входит в привычку, мы просто перестаём замечать ситуации, которые вызывают у нас неприятные чувства, и, как следствие, хуже ориентируемся в реальности и взаимоотношениях.

❤ Цель психотерапии - не отказ от собственных чувств и переживаний, а развитие чувствительности к себе, внимательное отношение к своим переживаниям и изучение собственных особенностей реагирования, приобретённых нами в детском возрасте. Такое развитие себя приводит к ощущению полноты жизни и своего авторства в ней.

❤ Психотерапия - путь не простой, но интересный, увлекательный и полный жизни и творчества.
Приглашаю). Принимаю в Москве и по скайпу.



Просмотров: 330
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Что такое эмоции, и для чего они нам нужны?
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • Ошибочные установки, которые мешают нам чувствовать себя счастливыми
  • Зачем нам чувства?! Или о том, что нам не сказали про Ч.Дарвина
  • Пассивная агрессия, часть 1. Что это такое и как она портит нам жизнь
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №5 "Трансформация эмоций и подмена чувств"
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • "Они мешают нам жить!"
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Развитие, которое нам не нравится. Чувства, которые нам не нравятся. Почему мы останавливаем жизнь?
  • "Как перестать это чувствовать?", или о чем кричит душевная боль
  • Что такое чувства, почему они важны, и зачем мы блокируем себя и свою жизнь?
  • Что такое Воля и зачем она нам нужна? Что делать, когда сил нет!
  • О чем нам говорит чувство вины? На что оно нам указывает?
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Что такое "семь смертных грехов", и какое место они занимают в нашей жизни.
  • Что нам мешает сказать «нет» и как это изменить
  • "Я для себя" - что это?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Что такое осознанность и для чего она нам?
  • Мы болеем, потому что носим либо лишние килограммы, либо лишние эмоции
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Вселенная устроена так, что отражает нам именно то, что мы видим!
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Зачем нам нужны эмоции? +Практика. Начни с себя или помоги себе сам.
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • 3 самые важные "П", которые всем нам так нужны во время карантина
  • Что такое убеждения и зачем они нам нужны?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь