Чем мне может помочь психолог?

Что такое психотерапия и зачем она нужна? Хочу поделиться одной метафорой, которая родилась у меня во время работы с одной клиенткой.

Представьте, что Вы пришли к психотерапевту и принесли с собой целую кучу чемоданов.

Один из них – маленький, цветной, детский. Другой – мрачный, черный. Третий просто огромный, он переполнен вещами, которые торчат изо всех щелей, застежки еле выдерживают напора содержимого, такое ощущение, что он прямо сейчас лопнет. Следующий чемодан очень потертый, он весь искарежен и побит. Ещё есть чемодан, который очень надежно закрыт на множество замков. Есть чемодан, в котором Вы даже не знаете, что находится и зачем он Вам, носите его по привычке. Есть и чемодан без ручек, который и таскать неудобно, и бросить жалко.

Согласитесь, носить такую ношу - нелегкое дело. А мы по сути всё время с этой ношей, только она находится у нас в голове, но от этого она не легче.

И вот со всем этим багажом Вы приходите к психотерапевту.

По сути, Ваша задача в том, чтобы заглянуть в эти чемоданы, рассмотреть их содержимое, осознать вообще, что Вы там тащите и для чего. Зачем это нужно? Ну, во-первых, Вы имеете возможность посмотреть на свой опыт, на себя со стороны. В жизни мы зачастую лишены этой возможности, потому что находимся в центре событий. И изнутри видеть себя всего довольно трудно, а психотерапевт помогает Вам видеть себя как бы снаружи, более целостно и полно. Это помогает лучше себя понимать, осознавать свои желания, чувства, поступки. Чем больше мы про себя осознаем, тем более интегрирована и целостна наша личность. Во-вторых, это нужно потому, что мы очень часто блокируем свои эмоции и чувства, вытесняем их куда-то на периферию сознания. Делаем вид, что всё нормально, потом привыкаем к этому состоянию, а потом вдруг обнаруживаем себя в полнейшей апатии, потому что заблокированные эмоции – это часть наших жизненных сил, часть нас, наша энергия. Подавленные эмоции периодически вываливаются из нас в самый неподходящий момент, и мы не понимаем, что вообще с нами происходит, откуда такие реакции, чрезмерно болезненные или чрезмерно гневные. Почему так плохо, всё же хорошо! Подавленные эмоции – это, пожалуй, самые тяжелые вещи в наших чемоданах, потому что, как пишет Алис Миллер, причинами невроза являются не сами по себе тяжелые события, а вытесненные, непрожитые эмоции по поводу этих событий.