Чем отличаются современные популярные практики по саморазвитию от похода к психологу

Сегодня я хочу поговорить о современных популярных методах, которые помогают жить лучше. К ним относятся крийи, утренние страницы, йога-практики, Таро, веды, дневники благодарности, медитации, Викка и многое другое. Хочу сравнить эти методы с походом к психологу.

Неоднократно я слышала мнение о том, что данные практики могут заменить поход к психологу или сравниться по эффективности. Это мнение, конечно, я слышала не от самих специалистов😊 Хочу выразить своё мнение как психолога и обычного человека, который увлекается разными штуками из вышеобозначенного списка)

На мой взгляд, поход к хорошему (!) психологу не заменит ничего. Сейчас объясню почему.

Все практики безусловно круты и каждая по-своему работает. Только здесь есть одно большое "но"! Оно заключается в том, что если у человека глубоко внутри есть неразрешенные проблемы, более того, психологические травмы и энергия дисгармонична... Если у человека нарушены важные социальные, коммуникативные навыки, присутствуют проблемы с границами, то популярные практики не помогут. Даже сделают хуже.

Да, практики улучшают жизнь, приносят в неё что-то хорошее, но глобальных глубоких проблем они не решают.

Почему так происходит?

Потому что человек работает "сам с собой" (здесь у меня возникла пошловатая метафора, но озвучивать её я не буду😊). Да, он уделяет себе внимание, "раскручивает" свою энергетику (додумайте сами, какую энергию увеличит человек, если у него внутри сидит много стрессов), видит положительные результаты в обычной жизни и человеку кажется, что всё хорошо - всё работает и помощь "со стороны" ему не нужна.

Но всегда, когда мы занимаемся самопомощью мы что-то упускаем из виду, так как существуют "слепые зоны" - как у водителей (те, кто попадал из-за них в аварии или чуть не попал, отлично поймут о чём я говорю). Эти "слепые зоны" могут быть вызваны очень разными факторами - отсутствием опыта, положительного подкрепления, поддержки, в силу возраста (тоже немаловажный фактор, кстати), негативным опытом родительской семьи, отсутствием позитивного примера, болезнями, блоками. А также - пережитыми травмами, при раскапывании, которых психика начинает сопротивляться и делать это в одиночку просто опасно!

Наша душевная организация очень хрупка и постоянно заниматься самокопанием и самоковырянием вредно. Это я могу сказать как человек, который имеет опыт и в самостоятельных бесконечных "копаниях" и опыт положительной психотерапии.

Рефлексия, размышления отличаются от самокопаний, они важны, но в них тоже нужна мера! В любом случае, работа с психологом - это большой труд, огромная работа над собой. А большинство популярных практик обещают удовольствие, либо "волшебные", быстрые результаты и для них не нужно прикладывать слишком много усилий: идти туда, где больно, страшно, волнительно. Ко всему прочему современные практики обещают вам саморазвитие, но в большинстве из них присутствует мало самопознания. А как вы можете развиваться, если не познали в чём суть вашего беспокойства?

Чем хорош психолог?

Он выступает в роли зеркала. И с высоты своего профессионализма, опыта, знаний даёт вам обратную связь, поддерживает, помогает обрести собственные ресурсы и вместе вы проходите, проживаете сложный и болезненный отрезок жизни. Ситуация разрешена и энергия течёт свободно и гармонично.

Метафорически это можно сравнить с распутыванием клубка. Любая проблема - это всё равно, что запутанный моток ниток. И распутывая его вместе со специалистом мы получаем ту нить, из которой будем ткать свою Судьбу, полотно своей жизни.

"Могу ли я сам(а) распутать свой клубок?" - спросите вы.

Конечно, можете. Всё зависит от сложности проблемы и её глубины. Самостоятельно вы будете это делать гораздо дольше. Представьте, что такое распутывать нитки одному(ой) или же, когда вам помогает опытная мастерица! Разница велика, если вы неопытны в ткачестве. И на качество самого полотна ваша неопытность тоже повлияет.

Другими словами, там, где самостоятельно человек будет разбираться 3 года, с психологом ему потребуется год, а возможно и полгода.

И здесь тоже есть одно очень серьёзное "но": если проблема очень глубокая и серьёзная - самостоятельное погружение в неё может быть очень тяжёлым и опасным для психики. Взаимоотношения с родителями, развод, болезни и психосоматика, зависимые отношения, а также разного рода зависимости, смерть близких, страхи и фобии, насилие (физическое, либо психологическое), отсутствия границ, кризисы, депрессии - это не темы для самостоятельного решения! Они очень серьёзны и погружаясь в них в одиночку можно сделать себе только хуже!

Поход к психологу - это забота о себе в самом лучшем её проявлении. Не надо бояться психологов. Это такая же профессия, как и врач. Вы же ходите к врачу, когда у вас что-то болит в теле, сдаёте анализы? А когда болит душа или есть внутреннее беспокойство, дисгармония - это повод задуматься и записаться к психологу!

И ещё следует очень внимательно относиться к различного рода "гуру", которые выступают своеобразными "заменителями" традиционной психологии. Сейчас их развелось огромное количество, а толку от их деятельности не так много, как они сами позиционируют. Это не имеет никакого отношения к психологии и решению проблем, просто очень прибыльный бизнес в наше время. Так что лучше оставаться бдительными!