Когда партнёр раздражает...

Сегодня наблюдала как общались муж с женой пока ждали своего ребёнка с занятий. Самого разговора я не слышала, но выхватила отдельные фразы, сказанные девушкой на повышенных тонах. Своему супругу за 40 минут разговора она успела высказать такие вещи: "Это у вас что - семейное!? Надо всё по триста раз повторять...", "Почитал бы в интернете что-нибудь умное, чем в эти дурацкие игры играть! Бесит уже!", "Как ты говоришь сейчас - на другом конце коридора слышно!" и много тому подобного. Видно, что она очень раздражена, хотя внешне вела себя спокойно. При всём своем раздражении она ни слова не сказала о том, на что именно она злится на самом деле, на мужа ли она вообще злится или просто срывается на нём, как на ближайшем удобном человеке. А на него было жалко смотреть, видно, что сдерживается и старается отвечать спокойно. Виноват он или нет, но такое обращение близкого человека очень угнетает.

По закономерностям человеческого поведения при таком систематическом отношении захочется уйти, сбежать, хотя бы на время - в гараж, в бар с друзьями, на рыбалку, к любовнице, в алкогольную нереальность, задержаться на работе или туда, где ещё мужчины могут найти отдушину, расслабиться, если не получается это сделать рядом с придирающейся ко всему женой. Всё тоже самое относится и к женщине, которую третирует раздраженный муж.

Этот пример показывает не то, как плохо раздражаться на близкого человека, а то, как очень важно искренне говорить о своих чувствах и желаниях. И очень важно говорить о них правильно - говорить только о себе, не требовать, не указывать, а высказывать пожелания. Вместо "Меня бесит, что ты всё время играешь на телефоне, поиграл бы лучше с дочерью" сказать "Мне очень нужна твоя помощь в домашних делах, мне хочется отдохнуть". Вместо "Хватит уже возиться в гараже со своей машиной! Других дел что-ли нету?" сказать "Мне хочется побыть с тобой рядом, мне не хватает твоего внимания". Вместо "С кем ты опять переписываешься? И кто тебе сегодня звонил?" сказать "Я боюсь, что мы отдаляемся друг от друга. Я люблю тебя и не хочу тебя потерять!". Первый вариант вызывает у партнёра защитную агрессию и только ухудшает отношения, а второй вариант вызывает сочувствие и желание облегчить состояние любимого человека. Конечно, всё это имеет значение когда в паре ещё есть привязанность и тёплые чувства друг к другу. 

Как только вас накрывает эмоциями, выдохните, вдохните, задайте себе два вопроса: "Что я сейчас чувствую и почему?" и "Что я сейчас хочу?", а потом сформулируйте то, что хотите сказать своему партнёру. Это поможет сберечь кучу нервов, получить то, что хочется, и сохранить хорошие отношения!