Недовольство собой и способ с ним справиться с помощью НЛП

Что поделаешь, но в жизни случаются трудные времена. А недовольство собой накапливается. И ощущение тупика и бессилия накрывает волной.

И бывает так, что рядом нет никого, кто мог бы успокоить и поддержать.

 Но у вас есть вы. И вы можете помочь и поддержать себя сами. Используя простую технику НЛП

(Майкл Билл)

1.Найдите место, где вам будет удобно и вас не побеспокоят.

2.Подумайте о 5 персонажах, которые вам нравятся, которые вам глубоко симпатичны. Это могут быть члены семьи, друзья, домашние животные, детские игрушки. Те персонажи, которые вам симпатичны и которым вы доверяете (или доверяли когда-то в детстве), те, с кем вам было хорошо и спокойно.

3.Подумайте о тех негативных эмоциях и чувствах, что навалились на вас в этот трудный период времени. Беспокойство, страх, неуверенность, неверие. Ощутите эти неприятные чувства. Погрузитесь в них. Опишите ситуацию, используя все свои чувства, расскажите о себе в этой ситуации: «Я действительно очень переживаю… это заставляет меня бояться… я чувствую себя беззащитным …я чувствую бессилие …и т. д. ».

4.Расслабьтесь и представьте, что тысячи и тысячи людей в мире так же сейчас находятся в сложной ситуации и думают так же, как и вы.

5.Искренне пожелайте им всего наилучшего, отправьте им  лучи добрых пожеланий и представьте, что они желают вам всего наилучшего в ответ.

6.Окружите себя своими персонажами. Представьте, что они говорят вам: «Будь  добр к себе, заботься о себе, береги себя, люби себя… ».Ощутите ту любовь, которую они посылают вам. Повторяйте те слова про себя. Примите их пожелания. Ощутите их заботу и веру в вас. Они могут дать вам дары любви в виде неких символов. Примите их с благодарностью. Введите символы в тело и прочувствуйте еще раз энергию любви. Поблагодарите.

7.Когда вы закончите, проверьте, как вы себя чувствуете. Что-нибудь изменилось? Подумайте о чем-то, пусть и не большом, что вы можете сделать, чтобы помочь себе в будущем.

8.Вернитесь в свой день и возьмите это с собой.

Как люди, мы можем быть очень самокритичными. Эта техника восстанавливает баланс, успокаивает и полезна для нашего психического здоровья.