3 причины по которым ты не можешь снизить вес

В моей практике большое количество женщин начинают свой запрос с того, что ранее успешно снижали вес, но он почему-то всегда возвращается обратно и вес становится еще больше.  
И кажется что из этого круга не выбраться.
 Почему же так получается, что ты вроде бы все делаешь правильно, изучаешь информацию про питание, соблюдаешь  режим, ограничиваешь калории, а потом что-то переключается в голове и ты уже стоишь у холодильника со всем его содержимым в руках и запихиваешь его в рот.
  Чтобы это содержимое холодильника или кафе или пекарни/кофейни перестало привлекать, важно осознать, а что я получаю от всей этой еды? 
в каждой определенной ситуации , когда возникают эти неудержимые желания съесть что-то волшебно вкусное или все равно что -лишь бы жевать или чтобы это было непременно теплым или горячим.  Или может быть хрустящим или сочным.  
Итак рассмотрим наиболее часто встречающиеся потребности, которые многие из нас стараются удовлетворить при помощи еды:
1. потребность в физическом контакте. 
 прикосновения, поглаживания, объятия, ласки, секс -этого на самом деле просит ваша личность, когда возникает непреодолимое желание ощутить вкус конкретной вкусняшки во рту. 
2. застолья, шашлыки, встреча с друзьями и родственниками, еду в гости к маме
стол ломится от еды и все едят и такое изобилие...глаза разбегаются и все так аппетитно, и такого давно не пробовала и хозяйку не обидеть, все попробовать.   Вобщем "за" лишнюю еду в голове много высказываний и ни одного "против"  
В этом случае фокусируем внимание на том, за чем идем в гости -общаться, увидеть близких, посмеяться, повеселиться, отдохнуть, развлечься и т.д.  
И 
 за интересным разговором уже и не заметишь, как вечер пролетел, а к еде ты даже не притронулась. 
  3.  за компанию
 на работе с коллегами, дома с детьми, муж пришел с работы - со всеми нужно сесть покушать.  
здесь определяем что именно важно - побыть рядом, поухаживать, проявить заботу? и фокусируемся именно на этих действиях.  Есть при этом совсем не обязательно)  

Конечно, самостоятельно начать действовать по другому достаточно сложно, поэтому  я рекомендую обратиться для этого к психологу, чтобы осознать все свои убеждения и установки в голове, которые приводят тебя к употреблению лишней еды и поменять свой фокус внимания с еды -средства, на саму потребность -мотив, который побуждает к лишней еде. 
Сегодня рассмотрели только 3 из великого множества причин, приводящих к поеданию лишней еды.  
если увижу что эта тема интересна, готова продолжать ее освещать.