Искренность и уязвимость.
Когда-то давным-давно я прочитала анекдот про то, что если вы захотите сделать свою жизнь по сценарию покруче и поостросюжетнее, чем самый продаваемый блокбастер..не надо делать ничего особенного, - просто станьте искренними с собой и с другими.
И это многократно подтверждается опытом. Для искренности совершенно не нужно учиться каким-то специализированным техникам и манипуляциям.
Я бы добавила только, что собираясь рассказать всем людям и событиям, что о них думается и чувствуется на самом деле, все свои размышления начинать с так называемых Я-сообщений о своих переживаниях.
Это обнажает честность говорить только за себя, и позволяет удерживаться от додумывания, тупикового обвинения, осуждения, оценок и критики Другого, т.е. взрослым человеком берется право не только на свою свободу говорить, но и ответственность за внесение себя (своей личности) в контакт.
И тогда получаются интересные вербальные превращения..Оказывается, не "ты меня выбешиваешь", а "я злюсь, когда между нами происходит то-то и то-то". И, возможно, в скрытых конфликтах выяснится много остросюжетного..
Например, есть такой нейтральный факт. Человек не выделяет время на общение с семьей, обычно говоря, что работы всегда много, заказов, клиентов. И он при этом выглядит и виноватым и невиноватым, оправдывается, говорит, что любит всех и для них же старается. А, если он уделит себе внимание и честно п оговорит с самим собой, то вдруг окажется, что "Я подолгу задерживаюсь на работе, потому что не хочу возвращаться в дом, где давно мне не рады по-настоящему, целиком! Не рады, что это просто Я ПРИШЕЛ, а рады бывают тому, что я сколько-то принес..А мне важна радость..но я так устаю, что не чувствую ресурсов, чтобы в семье утраченную близость востанавливать"..
Или родитель, постоянно злящийся, что его ребенок давно не справляется с учебой неожиданно признается себе, что "Похоже я не хочу замечать, что мои ожидания от ребенка оказались давно и сильно завышены, и что, похоже, что совсем я не помогаю ему своей бесконечной критикой, а только наращиваю отчужденность между нами и его сопротивление"..
