Техника для работы с личными границами «Ладошка»

Вас не слышат? Не видят? Не уважают?

Это значит, что вы отвечаете тем же, но кому-то другому!

Сегодня во время консультации, я придумала модификацию известного упражнения для работы с границами с помощью прорисовки контуров тела на полу. Как водится, я углубила и расширила это упражнение своими дополнениями.

Консультация проходила в скайпе, а у клиентки не было мела, чтобы нарисовать свои очертания на полу или на стене.

Мы решили обойтись подручными средствами. Минимизировали образ тела и поработали с ладонью. 

Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?

Инвентарь:

лист бумаги и карандаш (ручка)

Алгоритм:

Часть-1

1. Посмотрите внимательно на свою ладонь ведущей руки
2. Запомните, как она выглядит
3. Уберите ведущую руку под стол или сожмите ее в кулак
4. Нарисуйте по памяти очертания ведущей руки рукой не ведущей
5. Посмотрите на рисунок. И ответьте на вопросы:

- Как вы думаете, рисунок получился больше или меньше вашей руки?

- Насколько похожи очертания  рисунка на реальные очертания вашей руки?

- Соблюдены ли  реальные пропорции (соотношения высоты и ширины пальцев)?

Часть-2

1. Приложите вашу реальную ведущую руку к рисунку.
2. Оцените, совпали ли ваши ответы на вопросы с реальностью?
3. Ответьте на новые вопросы:

- Что именно совпало и что не совпало?

- Как это связано с вашей жизнью?

- Как часто, на самом деле вы нарушаете чужие границы?

Домашнее задание:

1. Вспомните людей, чьи границы вы нарушали когда-либо.
2. Составьте список (таблицу) лиц и нарушений
3. Как можно было поступить иначе, не нарушая чужих границ?

P.S. Недаром старая поговорка, как бы банально она не звучала, работает до сих пор!