Тревожность и тревожное поведение

Очень много нюансов и особенностей у тревожного поведения, и ещё больше причин, которые его вызывают. Часто, такое поведение не выступает как цель обращения к психологу. Встречаются случаи, когда клиент приходит с одним запросом, а в ходе диагностики выясняется, что корень его проблемы в повышенной тревожности.

Например, клиент приходит и говорит о том, что у него, или у его близких, не хватает сил и энергии ни на что, чувствуется полный упадок. В ходе проработки такого запроса, поиска причин проблемы, выявляется интересная картина: клиент постоянно контролирует свою жизнь и жизнь своих близких. 

Оказывается, что в его жизни когда-то была травмирующая ситуация, в которой он почувствовал, что жизнь для него небезопасна, и понял, или ему показалось, что понял, какое большое количество опасностей его окружает. В этот момент в привычную жизнь клиента приходит страх. А страх, как известно, плохой советчик и помощник, поскольку именно он рождает ту самую тревожность, ощущение постоянной опасности, напряжения. И клиент начинает «защищаться», например, контролировать всё и всех, чтобы максимальным образом себя обезопасить. В результате, у него создается стойкое впечатление, что если он будет все держать под контролем, то ничего плохого не произойдет.  Клиент словно взваливает на себя ответственность за все происходящее вокруг. 

Таким образом, можно проследить связь, как травмирующая ситуация послужила причиной для появления тревожности, а она, в свою очередь, стала причиной формирования контролирующего поведения и постоянно его подкрепляла.

Интересно, что большинство таких травмирующих ситуаций происходит в детском возрасте, и решение о такой «защите» принимается на уровне подсознания, то есть не осознаётся. Причем не осознаётся до такой степени, что на прямой вопрос, зачем человек это делает, чаще всего следует ответ, что он ничего и никого не контролирует, и даже в мыслях такого не было. Такое поведение выбирается нашей психикой автоматически, как единственно верный способ предотвратить появление травмирующей ситуации в будущем. 

Но, как это часто бывает, реакции и модели поведения, которые помогали выживать и защищали в детстве, сохраняясь во взрослом возрасте, начинают мешать: модель становится неэффективной, препятствует адаптации, социализации, расходуется значительное количество энергии на преодоление побочных эффектов. 

Человек, ощущая все это на себе, рано или поздно понимает, что нужно что-то менять. Однако, так как защитный механизм сформирован достаточно давно, а уровень тревожности высокий, все попытки изменить привычные реакции наталкиваются на сильное внутреннее сопротивление изменениям, попытки преодоления которого отнимают еще больше сил и энергии, уменьшая при этом положительный эффект от реализации привычного поведения. И тогда человек обращается за помощью.

Когда идет работа с тревожным поведением мы, вместе с клиентом, находим ту самую травмирующую ситуацию, которая послужила отправной точкой и причиной запуска контролирующей модели поведения, и клиент перепроживает её заново, но уже из позиции приобретенного жизненного опыта. Ведь львиная доля ситуаций, которые для ребенка выглядели катастрофически, для взрослого являются сущим пустяком. 

Затем мы формируем новые реакции на происходящее, которые будут помогать клиенту в жизни, а не мешать. Таким образом, клиент получает новую модель поведения, которую сначала проживает в своей голове, а после реализует на практике.

Такая проработка психотравмы, помимо новоприобретенных способов поведения, также приносит клиенту успокоение и, что самое главное, нейтрализует тревожность, исключает потребность в постоянном контроле всего и всех, в результате чего у него появляется много сил. 

И с этого момента жизнь постепенно нормализуется.