За сколько дней формируется привычка?

Вот такой вот неожиданный вопрос для вас, мои дорогие читатели.

И я уверена, что многие из вас готовы назвать это магическое число – 21 день.

Но мое мышление всегда работает определенным образом. Чем больше модных тенденций, тем больше с моей стороны критичности и здравой оценки.

Некоторые меня поправят и скажут – «что ж Вы так придираетесь, Мария, 21 день +/- 5 дней берите». То есть, все примерно, но не точно.

• 21 день- привычка сформирована.
• 40 день – другие, противоположные привычки разрушены.
• 90 день – привычка уже часть тебя и твоей жизни.

Друзья, тут нет верного варианта ответа.

Если говорить лично про меня, то некоторые мои привычки формируются за 7 дней (за неделю), а некоторым требуется минимум месяц. Если уж у меня – у одного человека – все так индивидуально, то, что говорить про всех людей на планете?

Тут можно приплести аргумент, связанный с тем, что примерно за 21 день формируется новая нейронная связь – поэтому привычка и включается в жизнь. Но это же очень грубое и среднее число. И не факт, что даже среднее. Разве мы имеем право утверждать, что у этих конкретных особ нейронные связи еще не сформировались, хотя привычка уже встроена, к примеру, за 1,5 недели? Для таких утверждений нужно проверить каждого(!) человека.

• За сколько дней ОБЫЧНО у меня формируется привычка или новый навык?

Вот это и будет ваше примерное среднее число. Нередко, навыки формируются гораздо дольше, чем обычно, просто потому что они не очень соответствуют нашей природе и нашему стилю жизни. И тогда никакой 21 день не поможет, пока психика не преодолеет сопротивление – навык не будет закреплен.

© Мария Залесская. Все права защищены