Действие, навык и привычка

Каждое наше движение, вдох, улыбка, утренний кофе, дневной сон, вечерний разговор — является частью сложной структуры нашей деятельности. Для каждого совершаемого нами действия существует своя цель, или свой мотив. Для каждого события существует своя причина. Например, чтобы остановить такси, мы должны поднять руку. Есть цель и есть действие, совершаемое человеком для её достижения. 

Всю жизнь человека можно разобрать на миллиарды простых действий, совершаемых ежедневно, не замечая и не ощущая их. 

Если человек будет осознанно контролировать все свои действия, то это потребует немалых ресурсов. Но наш организм позаботился о том, чтобы мы не расходовали наше внимание на повседневные действия, наделив нас таким полезным качеством, как НАВЫК. В результате все те действия, которые мы совершали неоднократно, «прописываются» на жёсткий диск нашего подсознания с максимальным количеством условий и вероятностей. 

Благодаря формированию навыков достигается двоякий эффект: действие выполняется быстро и точно и происходит высвобождение сознания, которое может быть направлено на освоение более сложных действий. 

Cама природа и наше собственное тело позаботились о том, чтобы нам хватило сил и воли для достижения наших целей! (о том как правильно ставить цели, читайте в следующем посте) 

Однако, стоит помнить, что неоднократно совершаемые осознанные действия могут превратиться в привычку. Привычки могут быть как негативные, так и полезные. Достаточно 8 повторений, чтобы какое-то действие плотно закрепилось в сознании. Например, можно 8 раз заставить ребёнка почистить зубы, а можно 8 раз закрыть глаза на хулиганский поступок. Всё это будет тут же записано в развивающуюся память ребёнка, и войдет в привычку. 

Впрочем, взрослым людям также полезно помнить о волшебной цифре 8, например, когда они пробуют курить. Всего 8 сигарет (а может и меньше) и вы получите привычку, от которой будет очень и очень тяжело избавиться. В то время как 8 позитивных поступков, наоборот, закаляют волю. Выбор всегда остаётся только за вами.