Дневник психологических консультаций (сессий)

Иногда я предлагаю клиентам индивидуальной психологической практики вести дневник по работе на наших сессиях. Это помогает рефлексировать, более глубоко понимать себя, отслеживать процессы в течении недели между сессиями, ценить и замечать каждый шаг сделанный во время сессии и как этот шаг трансформирует качество жизни, не обесценивать. Изменения и углубление осознанности так естественно встраиваются в жизнь, что иной раз даже не замечаются. Кроме того, я заметила, что дневник становиться инструментом для продолжения работы в течении недели. Осознанность углубляется и изменения ускоряется. Кроме того углубляется встреча с собой.

Дневник это такая работа, которую клиент проделывает самостоятельно и для себя. Мне эти тексты показывать не обязательно. Но так же мы можем и разбирать их на сессии.

Однако, всегда особая ценность и трепетность для меня читать такие дневники. Сразу видно как человек трудится душой, как старается изменить свою жизнь, справиться с поставленными задачами, понять и принять себя, исцелиться. Человек – целый мир.

Хочу поделиться некоторыми заметками. Но сразу оговорюсь: со стороны, не зная глубины процесса, может показаться, что клиент пишет о каких-то простых очевидных вещах. Но если бы вы знали из каких дебрей он вытаскивает эти очевидные вещи вы бы удивились как глубоко он пробрался к самому себе за ними.  Это очень заметно на группах: садиться клиент на «горячий стул» и начитает. Тупить. Со стороны все кажется очевидным, но он тупит, пропускает слова. Потом сажусь я со своей проблемой (да, #психологитожелюди иначе как бы они могли понять и помогать другим пройти по дороге исцеления) и начинаю. Тупить, конечно, не поверите. И тупить по черному…..)) И этот феномен подмечают почти все. Особенно те кого сильно раздражает тупость….

И, конечно,  приглашаю к сотрудничество. Можете записаться на первую бесплатную экспресс – консультацию, полноценную единоразовую консультацию (1300р.), мини цикл индивидуальной работы – 5 сессий (5500р.) или на курс из 10 сессий (10000р.) – только для «старичков» . Кроме того есть акция на работу по скайпу, так как для меня важно сейчас перенести часть работы в онлайн формат. (Прошу поделится этой информацией со знакомыми – возможно актуально).

В этой заметки один короткий дневник составленный клиенткой еще на последних месяцев обучения. Всего мы проработали 10 сессий. Тогда еще не было структуры дневника, который я даю сейчас:

«…

5 занятие: обсуждение мужиков:) гыыы, одна из любимых тем. В общем, проблема притягивания мной страдальческих личностей. И тут на сессии поняла: возможно, не Гамлеты нуждаются во мне, а я в них! я сама хочу, чтобы мне попадались именно ущербные мужчины, для которых я была бы неким спасательным кругом. Я просто хочу быть очень им нужной, чтобы быть для них самым лучшим другом, утешителем. Хочу, чтобы они нуждались во мне, стать для них спасителем. Поэтому после сессии решила пересмотреть свой подход: подумать, может, я могу "давать" мужчинам не свое утешение, а что-то другое. Просто теплоту и любовь, жизнерадостность и веселье, а теплота и любовь нужна всем мужчинам и не только страдальцам;) В общем, есть много, над чем работать. В любом случае уверена-все дело во мне))) а если есть где-то загвоздка, значит стоить уделить внимание себе.

6 занятие: прикоснулись к моим чувствам. Впервые я предприняла попытку понять, что чувствую, а не думаю в данный момент. Скажу честно, было сложно.. Сложно отключить свой мозг и не думать сознательно. Когда терапевт останавливала меня и просила обращаться к ощущениям, то мне, вдруг, стало чуть грустновато. Видимо, все же внутри меня что-то печалится, возможно, на самом деле я грущу, а мое сознание с ревом заглушает некую обеспокоенность и тоску. Возможно, мой ребенок, грустный, обидчивый, злой, но при этом мечтательный, романтичный, воодушевленный, который все же сидит где-то внутри, пытается отстоять свое право на существование. На сессии впервые удалось почувствовать этого моего ребенка и я рада, что я все же сделала шаг к тому, чтобы принять его. Даже мое поведение после сессии стало более живым и ребяческим, каким-то даже легким, непосредственным..

7 занятие: одна из главных сессий. очень понравилась игровая форма подачи) когда я смотрела на все игрушки - прототипы моих качеств, мне так были милы они! все до единого. и что удивительно, когда я думаю о моих отрицательных качествах просто в голове, я отношусь к ним плохо. но на сессии мне был близок и волк и лягушка, и я поняла и с сочувствием приняла их. Главное, что взяла: даже обидчивость и агрессия играют свою роль. Человек слишком сложное существо, чтобы иметь только положительные качества. И совершенство тормозит, наскучивает.
8 занятие: сумбурная сессия. Начала что-то рассказывать про злость, с которой я все пытаюсь сладить, о несправедливом отношении моих домочадцев к порядку в нашем общем доме и как-то все запуталось в голове. но что вынесла: в моей попытке совладать со злобой лежит отрицание себя, нежелание принять себя такой, какая я есть. Кажется, будто я всегда стараюсь быть хорошей для всех и для себя в том числе, и когда у меня плохое настроение и я срываюсь на кого-нибудь, то потом мучаюсь угрызениями совести, типа я не имею права злиться, ведь я же хорошая и добрая. при этом я боюсь показаться плохой для других, наверное, потому что боюсь, что меня не будут любить.

…»

ПС. Цитаты из дневников размещены с разрешения автора.

Чтобы прочитать другой дневник следите за заметками или напишите в личное сообщение: "хочу прочитать дневник консультаций"