|
|
Травма. Хотите себе помочь - забудьте это словоАвтор статьи: Наталия Андрушко
О это страшное слово - травма! Сродни черной дыре. В нем успешно прячутся самые разнообразные чувства, эмоции, страхи, установки.
- Понимаете, у меня травма. -Я не могу ему этого сказать, боюсь его травмировать - У меня ПТСР. - Кто Вам поставил этот диагноз? - Так у меня же травма - Как мы можем договориться, мы оба травмированы - Как ребенок отреагировал на развод? - Мы ему не говорим. Это же может травмировать. - Попробуйте сказать то же, но о себе и не используя слово "травма" - Я боюсь сказать сыну, что мы развелись. Боюсь, что он будет плакать. Я буду опять чувствовать себя виноватой. Как я ему объясню, что папа ушел к другой тете, что мы ему не нужны совсем? - Как справиться с переживаниями сына. Как справиться со своим чувством вины. Как объяснить сыну, почему вы расстались, чтобы он не перестал чувствовать себя нужным. Как перестать чувствовать себя ненужной. Это беспокоит? - Да - Что-то из этого связано с вопросом, с которым Вы пришли? - У него появились эти страхи, потому что он не справляется со своими переживаниями? Переставить стену и перенести кирпичи - это разные задачи, а конечная цель может быть одинаковой. И если с первым в одиночку не справиться, то со вторым - можно попробовать. Если вы хотите что-то сделать со своей травмой, начните с того, что забудьте это слово. Развернитесь к себе лицом: - Что конкретно мешает мне жить сегодня? Чем именно мешает? Мешают слишком сильные чувства? Мешает отсутствие чувств? Было страшно пробовать и потому сейчас не хватает навыков? Не устраивает привычный способ реагирования на ситуации? Не хочу "как раньше", хочу по-новому? В случае "боюсь причинить травму": - Каких конкретно последствий опасаетесь? Из-за каких Ваших действий? Чем обусловлены Ваши действия? Почему боитесь именно этих последствий? Даже назвать вслух свое затруднение - уже шаг вперед. Увидеть перед собой не монолитную стену, а отдельные кирпичи - еще шаг, потому что в сознании задача перестает быть неподъемной. А если получится самому разобраться хотя бы с самым маленьким кирпичиком - это уже прыжок, потому что появляются ростки доверия себе - "я могу!" Перед работой с "кирпичами" проведите ревизию своего инструментария.  Если при попытке разложить "травму" на задачи возникает сильное сопротивление, то возможно эта стена - несущая, и на ней весь "дом" держится. Тогда стоит проанализировать текущую жизненную ситуацию. Мои контакты можно найти здесь1)Возможно, желание разобраться с давней травмой - никак не о травме, а именно о текущих событиях, о поиске решения. А травма - как лакмусовая бумажка, проявитель того, что нужно что-то менять сейчас. 2)Если в жизни сейчас перемен нет, "все, как обычно", то сначала нужно построить новую несущую стену, а потом разбирать старую. Как показывает опыт, даже не построить, а рассмотреть уже выстроенную. Наталия Андрушко, психолог Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
