Неврозы и депрессии большого города

Всем доброго дня. 

 По статистике, большинство современных россиян в возрасте от 22 до 60 лет  проживают в городах. Мегаполисы манят к себе своими красотами и перспективами. Но как они влияют на психику человека и 

почему в больших городах такое высокое количество людей с депрессиями? 

Крупнейшим городом России является Москва с населением 12 506 468 человек. Далее следует Санкт-Петербург (5 351 935) и Новосибирск (1 612 833).

В настоящее время специалисты приходят к выводам, что  большой город давит на человека,  и нередко приводит к разным формам депрессии.   

Напомню, что депрессия - аффективное состояние, отличающееся негативным эмоциональным фоном.

Депрессия характеризуется триадой:

1) снижением настроения и утратой способности переживать радостные эмоции;

2) нарушениями мышления - негативные суждения, пессимизм;

3) двигательной заторможенностью.

 Именно в больших городах сосредоточены такие внешние факторы, которые быстрее всего приводят к возникновению депрессивных расстройств. Например: ежедневное постоянное перенапряжение; психологические перегрузки; обилие стрессовых ситуаций.

Свет  и шум

Мегаполис- это почти круглосуточный шум и свет.

Шум играет существенную  роль в возникновении депрессии в результате столкновения процессов возбуждения и торможения.

Мигающий яркий свет от реклам, и насыщенные яркие краски города так же способствуют невротизации общества.

Известный психиатр-психотерапевт, В. Файнзильберг  отмечает, что  мегаполис – «это мешанина человеческих успехов, чаяний, разочарований». Но многие современные жители лишь здесь видят перспективы и возможности для самореализации.

Однако, достигает или нет современный горожанин своих целей? Ведь  жизнь в мегаполисе воздействует на него: на взаимоотношения с окружающими, на восприятие самого себя и действительности, а  также на поведение и состояние.

Как еще, кроме света и шума это воздействие проявляется?

Ритм

В условиях большого города уровень конкуренции и стресса существенно выше.  Невротические расстройства на данном фоне проявляются особо остро. Именно в большом городе люди наиболее требовательны к качеству своей жизни, наиболее требовательны к личной эффективности, что также создает благоприятный фон для развития депрессии.

Высокая эффективность, бешенный ритм жизни в большом городе. Жители мегаполисов живут по принципу  «бежать, чтобы не упасть».

Много работать, всегда спешить,  плотно забивать собственный график - прекрасный способ не стоять на месте, а еще – прямой путь к депрессии.

 Дороги и время 

Жители мегаполиса такое  большое количество времени тратят на саму работу и на дорогу до работы и обратно, что на отдых просто не остается времени. Плюс, завести детей в сады, школы, кружки; забрать обратно.

Современные жители больших городов много работают. Это, безусловно, эффективно, но не все знают границы собственной компетентности, не все могут отделить проблемы своих  клиентов, от своих собственных проблем, не всегда заботятся о своем физическом и эмоциональном здоровье. Следствие этого- физическая слабость, эмоциональное переживание, в итоге – путь к депрессии.

Хронический стресс

 В таком состоянии, согласно статистики, пребывает большинство  россиян в больших городах. То есть больше половины горожан лишены спокойствия и внутренней гармонии.

Расслабляется большинство жителей больших городов ведьма не экологично: предпочитают после работы посидеть перед телевизором, пообщаться с друзьями за фужером  вина (часто опять же в  людном ресторане), ходят в кинотеатры (шум и много народа).

Терапия 

Для борьбы с депрессией прописывают (а порой люди и сами себе назначают) антидепрессанты, транквилизаторы, средства, улучшающие питание мозга. 

Однако, не осложненные  формы депрессии хорошо поддаются коррекции  и  нередко не требуется лекарственной поддержки.

Противостоять депрессии в условиях большого города можно, например, следующими способами:

Отдых за городом –  на природе, в лесу,  в любом месте вдали от городского шума. Это является лучшим способом лечения депрессий большого города. Именно природные звуки и цвета для человека являются естественными, а все то, что окружает его в городе – искусственно и действует на нервную систему угнетающе.

Полезна смена вида деятельности.

Профилактика депрессии большого города может быть достигнута путем соблюдения режима дня, нормализацией сна, единым режимом дня на выходных и в будни. 

 Желаю всем баланса и гармонии!