Как пережить расставание? Я не могу его забыть.

   Навернуое каждый из нас сталкивался с расставанием, кто-то выходил из него с минимальными потерями, а кто-то переживал сильную душевную боль.

   Так как же помочь себе справиться с переживаниями в подобной ситуации, как помочь себе?

   Историй отношений и их завершения бывает очень много, разберем возможности помощи себе на примере:

   За стеклом балконной двери хмурился июль, медленно уступая следующему месяцу. То лето выдалось дождливым, солнце почти не выходило. ее это не волновало, ни чуть не расстраивал холод, мокрые кроссовки, отсутствие ярких красок, ведь она чувствовала близость, близость к Нему.

   Он такой далекий и невозмутимый, как отвергающие родитель, иногда дающий чуточку тепла, вдруг перестал казаться неосязаемым.

   Он был с ней сутками напролет. Звонил и писал редко, но стабильно, делился радостями и горем, советовался, дарил ласку и тепло. Она видела именно эту картину Его, все больше и больше влюбляясь, думала, что он чувствует тоже самое.

   Шли недели, погода становилась более хмурой и плаксивой. В ту неделю она встретилась с Ним всего раз, Он даже извинился, говоря, что замотался и был занят все время. Она приняла это, у людей могут быть дела, и Он не исключение. Прошла еще неделя, Он не объявлялся, а потом сообщил, что на этом все.

   Она была в недоумении, да, она вспоминала, что чувствовала тревогу до этого, но не обращала внимания, в остальные дни он был с ней, было спокойно.

   Потом она злилась, на себя на него. Искала вину в себе, что же она могла такого сделать на той неделе, когда Его не было, почему Он от нее отвернулся, она ведь и так ходила перед Ним на цыпочках.

   От знакомых узнала, что у Него появилась другая, и она с новой силой начала копаться в себе и искать объяснение, отчего же он все-таки ее оставил. Предположений было много: не то спросила. Не так ответила, там недостаточно уступила, тут надо было настоять на своем. Мозг требовал ответа: "Почему же Он все-таки меня оставил?"

   Со временем добавилась еще одна вина: "Почему же я так страдаю, ведь это было так мимолетно, и Он - просто человек, просто обычный человек, просто вошел в ее сердце".

   Она ощущала жуткое одиночество, ей не хватало Его. Он вытаскивал на прогулки, показывал необычные места, вызывающие чувство восторга и удивления, они смотрели интересные фильмы.

   Прошло еще пол года, и в почти каждую минуту грусти она в мыслях возвращалась к Нему. Вспоминает, как Он гладил ее по волосам, обнимал, как вместе готовили ужин, она не помнит, как он злился, как смеялся над всем, что казалось ей ценным, как не отвечал на сообщения, пропадал.

   Возвращается к Нему. Не к себе домой, не к себе самой, к Нему. Ведь мысли о когда-то любимом,близком человеке гораздо комфортнее, чем взгляд в неопределенность. Легче в будущем развернуть историю грандиозноговозвращения Его, чем представить, что можешь остаться одна, что ты сейчас одна, и что найдешь кого-то другого. Другого? Какой другой? Какой-то человек непонятный неопределенный, его еще найти надо, уж лучше иллюзия о Нем. А главное, эту иллюзию легче поддерживать, когда под рукой профили его Инстаграма, Контакта, Фейсбука. Она знает, когда Он просыпается, когда ложится спать, где гулял, куда ездил. Вскипает обида, вина, злость.

🖇 ВАЖНО!!! Переживать о расставании - это нормально. Потеря близкого человека всегда наносит нам травму, довольно странно не чувствовать боль, когда тебя ранят в самое сердце. Не стоит торопить события и сразу же принимать обезболивающее. Чтобы получить опыт и сделать выводы, необходимо прожить эту потерю.

🖇 Если страдания подзатянулись, Стали напоминать навязчивость, зависимость. Настало время бороться за себя самостоятельно, с поддержкой друзей, психолога.

🖇Если знаете, что ваша самооценка склонна к снижению, будьте готовы, вы обязательно будете себя обвинять во всевозможных грехах. Помните об этом. Подвергайте сомнению эти обвинения, делитесь с друзьями или с психологом.

🖇Не все трудности способны выключить нам рассудок, но расставание относится к травматичному событию. Наш мозг стремится защитить нас здесь и сейчас, а лучшие его помощники - психологические защиты; мгновенно действуют и всегда искажают реальность. Желание написать, проскролить страницу, пойти в места обитания бывшего возлюбленного - это проявлениепсихологических защит для поддержания иллюзии и надежды. Как сиюминутное болеутоляющее, как морфин, на который легко подсесть и сложно перестатьпринимать, еще труднее бороться с пагубными последствиями. всякий раз, как возникнет импульс, вспоминайте, что это защитный механизм, который может сейчас и поможет, но навредит потом. Не стоит настойчиво отрицать эти мысли, помните, импульс не длится долго, его можно переждать, можно подумать о том, что же еще вам доставляет удовольствие.

🖇Также приятные воспоминания о бывшем, которые сначала приносятоблегчение, потом переходят вотчаянье. Возвращайте себя в реальность. Вспоминайте, что было помимо приятных моментов, не идеализируйте человека.

🖇Поддержите себя. Подумайте, чего вам сейчас не хватает, Что давал Вам близкий человек, наверняка многое из этого вы можете сделать для себя сами. Вы может организовать ваш досуг, войти в социальную жизнь, заняться творчеством и хобби.

🖇Как иногда сладко жить в иллюзии, признайтесь себе и примите, это конец, он пугает, он может вызывать панику и тревогу, но важно помнить, что это всего лишь конец отношений, не конец вашей жизни. Вы будете еще любить, и вас еще полюбят.