О чем нам говорит наше чувство боли?

Чувство боли я обнаружил недавно, что странно само по себе, и это было удивительно.

Раньше боль я воспринимал как мукУ, которая входит в состав пирогов, печенья, бубликов. Для меня боль была составляющей страха, отчаяния, гнева и пр. И именно они всегда были в фокусе внимания. А оказывается это отдельный феномен. Боль существует сама по себе! Это было открытие.

Есть разные представления о причинах ее появления. Ключевые:

Одно из самых распространенных. Боль – это наказание за что-то, надо его понести. Или надо доказать, что я не виноват. Но доказать и объяснить уже ничего невозможно, да и некому. И человек впадает в ступор. Он ничего с прошлым сделать не может. Оно уже случилось. «Фарш невозможно провернуть назад». Остается сидеть и терпеть, сносить наказание. Это как ветхий завет: «Око за око». В этом сценарии от боли не уйти, ее можно только пережить, перетерпеть. И все.
Еще сценарий, который популярен в наше время. Боль – это значит, что что-то не так со мной или с миром и это надо срочно исправить. И мы стараемся что-то починить, что-то исправить. Как будто с нами или миром что-то не так. А ничего не исправляется и не чинится, но мы продолжает это делать. Мы не меняемся, мир тоже не собирается этого делать, другие люди тем более. Но эта идея льется на нас с популярных шоу, ютуб-каналов. Приезжают разные спецы, которые говорят, делай так – то и так-то и будет все в порядке. Дают гарантию, что боль в жизни больше не появится. И тогда мы все время находимся в ситуации реагирования. Мы постоянно на стороже. Что-то произошло и нам стало больно, значит, нам с этим надо срочно что-то сделать, чтобы срочно стало хорошо. Ну, или как минимум «не больно»
И наконец, еще один подход. Боль как послание. Как подсказка. Она говорит нам о том, куда нам расти и чем прирастать дальше, как нам быть с собой и своей жизнью. Не пытаясь избежать чего-то, не стараясь что-то исправить. А двигаясь в боль, встречаясь с ней, изучая ее, проживая ее. Это очень тяжело. Если честно, то я часто не выдерживаю, прячусь или стараюсь что-то быстро исправить. Но это бесполезно. Да, на какое-то время что-то меняется или утихает, но потом все возвращается. И тогда единственный способ пережить боль, это прожить ее, встретиться с ней и принять ее подарок. Чтобы вырасти. Чтобы стать сложнее и глубже.

Что делать, когда мы встречаемся с болью?

Есть несколько вариантов. Рассмотрим их на примере того, как мы помогаем другим людям, когда видим что им больно. На примере того, как мы встречаемся с чужой болью.

Отрицать, избегать. Это как отвести взгляд от встреченного на улице нищего. Мы идем, видим нищего и переводим взгляд на витрину магазина или отворачиваемся. Мы не хотим встречаться в чужой болью. Нам неприятно или страшно. Мы можем начать испытывать тревогу. Или еще пример. Человек выпрыгивает из окна, а мы закрываем глаза в испуге или отворачиваемся. Но поступая так мы усиливаем боль другого человека.
Сочувствовать. Поделиться чем-то. Дать какой-то ресурс. Монетку нищему. Или «соломку стелим» тому, кто выпрыгивает из окна. Какой-то совет даем тому, кто не знает что делать. Это отложит или смягчит боль другого, но не избавит от нее.
Эмпатия. Разделяем с кем-то его боль. Берем часть ее на себя. Такое часто случается, особенно в отношениях с близкими. И тогда мы выгораем. Со мной такое было. Я делил с другими их боль. Впускал их боль в себя. Им становилось немного легче, потому что они чувствовали, что я рядом. Мы вместе падали из окна и я делил с ними их боль и их страх. Вдвоем падать было не так страшно. Как в пословице: «На миру и смерть красна». Я разделял боль друзей и родных. И я выгорел. Я выгорел. У меня хватило ума сказать: «Стоп, я так не могу». И когда я ушел, они обиделись. А я больше ничего не мог им дать, так как был полностью опустошён. И то, что я делал, не избавляло их от боли, хотя и делало встречу с ней не такой страшной.

Привыкнув к тому, что боль можно разделить, но не найдя того, кто готов поддержать, человек иногда начинает делить ее насильственным путем. Он ищет виноватого. Мы можем увидеть, что другой пытается причинить, таким образом, боль нам, потому что ему проще встретиться со своей болью, когда рядом кто-то кому тоже больно. Такое не редкость. И это тоже не помогает.

Сострадание. Не страдание вместе или вместо. Нет. Сострадать - это значит быть рядом, прикасаться к боли, наблюдать, видеть чувства и переживания, признавать их и давать им место. Но не быть ими захваченным. Оставаться устойчивым, когда на тебя надвигается цунами, которое уничтожает других. Спокойно стоять, когда под другими земля рушится и люди проваливаются в тартарары. Наблюдать и исследовать то, что происходит. Не надеяться на какие-то правила или шаблоны реагировать не из страха или вины, а поступать в этот момент так, как велит сердце. Довериться себе. Сердце подскажет. Это как поймать ребенка, который споткнулся. Нас никто никогда этому не учит. Но если мы присутствуем и открыты, то в нас рождается импульс и мы что-то такое делаем, подхватываем ребенка и удерживаем его. В метафоре выпрыгнувшего из окна – изучать падение. Изучая падение, мы узнаем, что такое гравитация. Только изучив гравитацию человек смог придумать парашют, создать дельтаплан и самолет, отправиться не в падение, а в полет. Только изучив что-то, мы сможем с этим как-то безопасно быть.

Наблюдая с открытым сердцем за болью, мы можем услышать послание, которое в ней содержится. Оно у каждого свое. Увидеть подарок, который она несет в себе. Недавно я получил такой. Я и до этого много чего знал про слезы. Про слезы радости или злости, отчаяния или умиления. Я знал, что плакать полезно, так выходит напряжение, которое копиться внутри. И совсем недавно, был период, когда я переживал очень сильную боль. Вдруг у меня появились другие слезы, незнакомые. Потом я узнал, что есть слезы тщетности. И это были они. Тщетность, это не согласие с тем, что происходит, но принятие факта того, что не все в моих силах. Это не значит, что я отступлю, или сдамся. Но это значит, что я не всесилен. Я буду продолжать делать то, что считаю ценным, и буду плакать признавая, что не могу справиться со всем.. И эти слезы признание того, что даже если у меня не получиться, то это не убьет меня, не обесценит того, что я делал. И неожиданно, именно это и дало силы прожить очень не простой период моей жизни. Я благодарен за этот подарок.

«Боль – это цена, которую мы платим за ускорение и увеличение сердца».

Смелая встреча с болью открывает внутри нас какое-то неизведанное пространство. Какое? Почему именно так? Здесь у каждого свой уникальный опыт. У меня нет всех ответов и, наверное, я никогда всех ответов и не найду.

И еще. Я не всегда могу сострадать. Не редко я по-прежнему вовлекаюсь в чужую боль или меня захватывает моя собственная. Или бросаюсь что-то чинить и исправлять. Или просто избегаю встречи с ней. Отвожу глаза от нищего.

Про других пообсуждали. Теперь к вопросу, а что же делать нам, когда нам больно. Тут четыре варианта. Выбирайте.

Отрицать, игнорировать. В этом нам помогает алкоголь, наркотики, бесшабашное поведение и пр. Еще можно окружить себя «друзьями», которые будут говорить: «Забей, не парься, забудь». Это не сработает, боль вернется.
Начать срочно что-то исправлять. Через злость, агрессию. Приговаривая: «Ах, они так со мной, да я им, да я их». Искать инструменты. Слушать советы друзей вроде: «Найди себе другую девушку, получше», «Лучше погрузись в работу, хоть польза будет», «Будь жестким/мягким/решительным/осторожным и пр» и т.д.. Или как в ветхом завете: «Око за око, зуб за зуб». Не работает это все.
Искать того, с кем можно разделить. Подарить часть своей боли кому-то. Чтобы не было так страшно или так яростно. Это немного облегчит страдание, но не избавит от него. Это опустошит другого и разрушит в итоге твои с ним отношения. Несмотря на то, что другой вроде как будет готов откликнуться и вовлечься, это его опустошит. Он выгорит. Хреново будет уже обоим.
Искать другого, в ком можно отразится как в зеркале. Искать зеркало, в котором можно будет увидеть себя и свою жизнь. К кому можно будет подойти очень близко, когда хочется что-то незаметное разглядеть. Или отойти подальше и увидеть панораму своей жизни. Того, кто сможет быть рядом столько сколько надо. Того, кто не боится разрушиться и не будет избегать нашей боли. Того, кто сможет к ней смело прикоснуться и исследовать ее вместе с нами. Но не будет брать ее, и проживать ее вместо нас. А в идеале, мы можем стать таким человеком-зеркалом для самого себя. Но это очень трудно.

Боль - это ослепительно белый, раскаленный луч лазера. Он обжигает и оставляет раны. Но если начать его наблюдать, пристально изучать, то он как будто преломится через призму. И станет видно, что в «белом» есть все цвета радуги. Проживая боль, мы увидим в ней и любовь, и ненависть, и печаль, и радость…

Если раньше я думал, что боль это мукА, из которой пекут хлеб, печенье, пироги. Что она входит в состав гнева, отчаяния или страха. То теперь я вижу боль, как стол, на котором есть и хлеб, и плюшки, и сухари, и булки. Как концентрат, который вмещает в себя очень и очень многое.

Но я это не всегда так вижу. Это не просто. Потому что это больно.