Как распознать свои субличности?

Для описания сути субличности я выбрала метафору с айсбергом, где айсберг целиком - это наше "Я", верхняя часть айсберга - это Персона (та часть личности, которую мы смело демонстрируем социуму, какими хотим себя видеть в глазах других), а часть айсберга, скрытая в толще воды - это Тень "Я", которую можно назвать субличностью (отщепленная, часть "Я", скрываемая от других как нечто постыдное). Очень похоже на концепцию Фрейда про "Я" ("Эго"), "Сверх-Я" ("Супер-Эго") и "Оно" (бессознательное "Ид").

В каких ситуациях может произойти встреча со своей субличностью?

1. В большинстве случаев наша субличность выходит на поверхность в процессе психотерапии, в тот момент, когда ослабляются психологические защиты и мы не боимся быть честны с собой и доверенным лицом, открывая свой "сундучок секретов", или когда терапевт обнаруживает в человеке противоречия (части личности, потребности, которые конфликтуют между собой).

Например, человек служит священнослужителем и имеет имидж доброго, праведного человека, но при этом совершает действия развратного характера с несовершеннолетними. Пример крайний, поскольку на терапию такие люди не ходят. Но хорошо отражает конфликт 2-х противоположностей.

2. Также субличность может проявляться в двойственной жизни человека, в одной реальности она - примерная жена, а в другой - тайно посещает клуб любителей "бархатного подполья", создаёт фейковый аккаунт, представляя себя личностью с совершенно противоположными качествами и интересами.

3. Субличность даёт знать о себе через сны. Психоанализ использует сны для расшифровки посланий нашего бессознательного. 

4. В гештальт-терапии сам клиент анализирует свои собственные фантазии, вступая в диалог с определенными элементами и участниками своей фантазии.

5. Отщепленные части личности дают о себе знать через наши проекции на других людей. Так, человек, не принимая в себе какое-то качество, проецирует его на другого.

В данном контексте можно исследовать страхи. Например, человек рассказывает о том, что боится нападения, в то время как в нём самом присутствует этот подавленный агрессивный импульс, желаюший преследовать.

6. Субличность человека говорит о себе через его творчество, любимую музыку, фильмы, литературу, изобразительное искусство. Он с нетерпнием ждёт того сакрального момента, когда останется один на один с собой и тем микро-миром, в котором хочет находиться.

И в этом микро-мире может быть всё, что угодно, там человек даёт свободу своим внутренним "демонам", потребностям. Совсем не обязательно субличность - это отщепленная негативная часть. Это может быть и часть, которую не принимает окружение человека. Все ждут от него жесткости, решительности, предприимчивости, успеха, а он просто хочет лепить фигурки из глины.

7. Субличность также может проявиться, когда человек разозлен или пьян. В такие минуты он тоже может говорить о том, чего хочет или что его волнует.

Исследование субличностей - очень важный  и увлекательный процесс с целью интеграции, воссоздания целостного образа нашего "Я", разрешения личностного кризиса и ряда других задач, который оптимальнее всего  осуществлять при профессиональной поддержке психолога.