Субличность по имени "Психолог". МАК-техника для самоисследования.

Время от времени ко мне за консультацией обращаются коллеги-психологи. Запросы самые разные: личная жизнь, взаимоотношения в коллективе, уход в частную практику и т.п. Но есть еще одна группа запросов, я ее называю - «Какой я психолог». Эту группу составляют тревоги про уровень профессионализма, про отношения с клиентом, про негативное влияние профессии на другие сферы жизни, про профессиональную уверенность и репутацию, про страх совершения терапевтической ошибки, про выгорание и истощение.

И в результате такого опыта родилась МАКовая техника

Субличность по имени «Психолог».

(Для более полного анализа важно всю информацию подробно фиксировать в протоколе).

1. Состояние.

Прошу вас войти в профессиональное состояние. Станьте сейчас психологом. Соблюдите все детали: посадку, положение головы, рук и ног, мимику, взгляд, активируйте мышечную память, настройте эмоции, мысли. Побудьте в этом состоянии несколько минут (можно вспомнить какой-нибудь эпизод из клиентской работы и рассказать его)

Из профессионального состояния, со словами: «Какой я психолог?»        (или - «моя субличность по имени «Психолог»), в закрытую, вытягивайте карту.

Когда вы увидели изображение, то какова была ваша первая мысль? Что вы сказали внутри себя? Какую эмоцию вызывает это изображение? Где вы на этой карте?  Какова ваша функция, в изображенной ситуации? Каковы возможности вашего персонажа? (что он может?) Он вам нравится? Какие эмоции он вызывает?

Мысленно войдите в карту, в выбранный образ (далее следует интервью с этим образом). Как вы себя чувствуете? Каково это, находиться в такой ситуации? Вам здесь нравится? (А что не нравится?) Зачем вы здесь? Как вы здесь оказались? Вы такой один или есть другие, такие как вы? Какие они эти другие? В каких вы с ними отношениях? С какими трудностями вы здесь сталкиваетесь?  Как вы относитесь к вашей функции(ях), о которой мы говорили выше? Какие эмоции вы переживаете в процессе осуществления этой функции? Хотели бы вы что-либо поменять в этом сюжете? Какова роль других объектов в этом сюжете/на этой карте (если они есть)? Какой вы в их восприятии? А они для вас какие? Каким словом можно обозначить характер ваших отношений?  Какие выгоды (объективные и субъективные) вы получаете в этой ситуации, от вашей функции, от присутствия/отсутствия других образов? Если вы не заняты выполнением своей функции, то, что вы обычно делаете? Каково ваше наиболее возможное будущее здесь? Почему вы так думаете? Многим ли известно об этом месте и о вас? Если вам нужна поддержка, ресурсы, где вы их можете взять? Выходим из образа, из карты.

Из карточек-глаголов, пожалуйста, выберете в открытую те процессы и действия, которые происходят в сюжете этой карты и присущи вашему персонажу (Другими словами, какими глаголами можно описать вашего персонажа, его функцию, процессы, которые происходят с ним, внутри него, вокруг него, между ним и другими объектами).

• Что общего у выбранных, про эту карту, глаголов с вашей профессиональной реальностью? Как можно трактовать те или иные выбранные вами действия применительно к вашей психологической практике, вашему самочувствию, самовосприятию себя как профессионала?
• Каково ваше впечатление от исследования субличности по имени «Психолог»? Как вы себя чувствуете? Что вы узнали в этом процессе? Что будете делать с полученной информацией? Какой информации вам не хватило? Как будете ее добывать? В чем видите мою помощь?

Например: Пожалуйста, подумайте, какие возможности вашего персонажа вы не назвали (что он еще может?) Каковы еще могут быть варианты будущего вашего персонажа? От чего это зависит? Как еще можно получить ресурс, где еще взять поддержку? Что нужно для этого сделать? И т.д.

P.S.

Тогда ваши действия таковы:

• Новая карта-образ субличности по имени «Психолог» выбирается на этот раз, в открытую (и расположите ее прямо перед собой вместе с предыдущей картой).
• Пожалуйста, обоснуйте свой выбор и его превосходство перед предыдущей картой? А что общего между ними? Зайдите в новую карту, в новый образ и поисследуйте себя также, как и в случае с первой картой. Выйдите из карты, из образа. Как вам было в новом образе? Каковы ваши впечатления и выводы? Это действительно то, чего вы хотите?
• К новой карте, пожалуйста, в открытую, подберите глаголы (так же как вы это делали к первой карте, только пусть они будут из набора другого цвета). Сравните глаголы для первой и для второй карт.
• Какой будет путь изменения образа и содержания субличности по имени «Психолог»? Что вы будете делать? Какие ресурсы для этого нужны? Где вы эти ресурсы возьмете? Как это повлияет на вашу жизнь? А что будет после достижения цели?
• Контракт.