Хороший психолог. Какой он?

Галина, договариваясь о первой встрече, предупредила, что еще не уверена, готова ли для терапии. Сказала, что хочет попробовать, посмотреть, какие методы я применяю и тогда решить, подходит ли ей такой формат работы. Всегда отношусь с уважением к ответственному подходу в выборе и рада, если клиенты озвучивают то, что для них важно. В том числе потому, что причина осторожности часто в неудачном прошлом опыте. Так было и в случае с Галей. На первой консультации она рассказала, что ходила на терапию к другому психологу полгода. «Очень умна, хороший специалист, ее рекомендовали люди, которым я доверяю. Всегда восхищалась ее речью, образованностью, стилем в одежде. Но она так холодно и отстраненно смотрела, как будто изучала меня под микроскопом» - сказала она, и слезы выступили на глазах. «Было ощущение, что я - лишь еще один образец для изучения, и на самом деле никогда не интересовала ее как человек по-настоящему». Возможно, если бы тогда Галя смогла обсудить свои чувства в терапии с тем специалистом, это дало бы положительный сдвиг. Но она почувствовала нежелание продолжать, стала отменять встречи, а на последней сказала, что хочет завершить терапию. И услышала только холодное «Хорошо. Я поняла, вы просто не хотите над собой работать». Она проплакала весь вечер и решила, что психология не для нее, слишком это больно. Но спустя полгода случился кризис в семье, она не справлялась и позвонила мне.

Шарлатаны от психологии?

Периодически мне рассказывают пугающие истории о «плохих» психологах. Особенно часто об этом пишут на профсайтах и форумах, что это такой специалист, который дает советы, навязывает свой взгляд на ситуацию клиента, оценивает его самого или его жизнь и поступки, сам является недостаточно «проработанным», не осознает собственных чувств, мотивов или реакций в ходе психотерапии и прочее. 

Это вдохновило меня на то, чтобы изложить собственные рассуждения о том, кто же такой хороший психотерапевт и как человек, пришедший на консультацию, может для себя это определить.

В психологии представлено бесконечное множество точек зрения, исследований и способов оценки эффективности психотерапевтической работы. Начиная с внешних формальных критериев и заканчивая самыми неизмеряемыми параметрами и ощущениями самих клиентов. Немало было споров о том, какие процессы разворачиваются в терапии, что именно приводит к изменениям, что считать результатами. Так же большое количество психологических школ и направлений в терапии позволяет строить предположения, какая из них эффективнее, лучше, выше, дальше, сильнее...

Во многом выбор направления - это вопрос предпочтений, основанный на информации из интернета или чьих-то рекомендациях. Также вы всегда можете попросить специалиста показать диплом, спросить об образовании и курсах повышения квалификации, чтобы убедиться, что человек обладает нужной квалификацией. Но зачастую решает не только она. Гораздо более важным терапевтическим фактом являются отношения между клиентом и терапевтом. Часто неудачный опыт терапии — это результат взаимных неоправданных ожиданий. 

Поэтому стоит учитывать, что может и не может предоставить психолог.

1) Психологи не решат за вас всех проблем (хотя я бы искренне хотела иметь волшебную палочку, чтобы отдать ее в распоряжение своих клиентов хотя бы на время сессии)).

На консультацию люди приходят с тем, что считают своей проблемой. Но парадокс заключается в том, что психолог не может решить проблему клиента. А если попытаться, то почти гарантированно придет к тем же «Да, но...», с которыми борется внутри себя сам клиент. Зачем же тогда он вообще нужен?!

Психотерапевт дает клиенту специальное пространство отношений (если речь не идет о разовой консультации). И целенаправленно поддерживает клиента так, чтобы это пространство было питательным для подращивания дополнительных ресурсов справляться с имеющимися трудностями. При этом потребности и интересы клиента являются в нем абсолютным приоритетом, что невозможно в бытовом, дружеском и повседневном общении.

2) Психологи не дают советов. Это утверждение стало почти поговоркой)

Мне не близки методы и жанры, которые ставят специалиста в экспертную позицию, так как это предполагает, что есть заранее известная программа, набор схем и приемов, которая приведет к заданному результату. Безусловно, любой психолог имеет представления о здоровом функционировании человека и возможных нарушениях. Но все это не делает его экспертом. Что бы психолог ни «знал» или думал про клиента, методы, которые он использует в своей работе, должны быть направлены на то, чтобы клиент заметил, осознал, обнаружил больше о себе и устройстве своей жизни, сделал шаги в своем личностном развитии, независимо от того, какие конкретные жизненные задачи он сейчас перед собой ставит. А значит психотерапевт заранее не может точно знать, как пойдет и к чему приведет терапия.

Лучшее, что он может — это помочь выяснить, почему определенная потребность или желание у клиента есть, а ее удовлетворения или реализации нет. Обнаружение этой связи клиентом позволит ему обрести утраченную внутреннюю целостность и силы для конструктивных шагов и действий.

Что искать в психологе?

Психотерапия — это скорее искусство, а не наука, и все художники разные. Нужно искать того, кто подходит именно вам. Психолог и клиент вступают в терапевтические отношения, а отношения — это всегда встреча двух людей. И важно наличие простой человеческой симпатии, взаимного расположения, чтобы вам при этом было комфортно и безопасно. После нескольких встреч можно задать себе вопросы: Чувствую ли я себя в безопасности, чтобы открыто выражать свои мысли? Могу ли я поделиться проблемой, о которой никому не рассказывал? Примет ли она/он мои «плохие» чувства и мысли, не наказывая и не отвергая меня? Заботится ли она/он обо мне? Видит ли она/он во мне человека, а не только очередной случай или набор симптомов? Пытается ли она/он понять, что я чувствую, а не просто классифицирует мое состояние? Если на большинство вопросов внутренний ответ да, похоже вы нашли своего специалиста. Если на несколько вопросов вы ответили «нет», при мысли о каком-то из них стало неловко, страшно, вы заволновались, то стоит поисках кого-то более подходящего. Если ответы «да», но несколько месяцев спустя вы говорите «нет», то вы проходите период негативного переноса. Это важный этап в работе и стоит исследовать ваши чувства как часть терапии, обсудив их со своим психологом.