Стресс, психосоматика, ВСД

Всеми процессами в нашем организме управляет мозг. Причём подавляющее большинство процессов происходят вне сознания.

Мы не думаем как дышать, переваривать пищу, производить новые клетки, организовывать и обеспечивать сотни процессов организма одновременно.

А мозг занят этим постоянно.

Теперь представим, что у нас появляется проблема, которую мы не можем быстро решить. Например связанная с финансами, работой, семьей или отношениями. С чем угодно, что мы начинаем воспринимать как проблему.

Это становится источником стресса для нас.

Так вот, если мы погружаемся в этот стресс, то мозг начинает активно думать об этом.

Вместо того, чтобы думать от том, как управлять сердцем, поддерживать давление, переваривать пишу, обеспечивать дыхание, он начинает без остановки искать решение проблемы.

Чем больше мы погружаемся в проблему эмоционально, тем больше мы усиливаем её в нашем сознании. А значит показываем нашему мозгу значимость этой проблемы.

Пока проблема не решена, мозг функционирует в состоянии повышенной работоспособности. Его задача адаптироваться к стрессовой ситуации, снизить тревогу и напряжение.

Для этого требуются дополнительные ресурсы. Значительно большие, чем для функционирования в спокойном состоянии.

Как следствие, наш организм начинает давать сбой.

У кого-то это будет желудочно-кишечный тракт, у кого-то сердечно-сосудистая система. У кого-то кожа, у кого-то щитовидка. У кого-то проблемы с дыханием, у кого-то половая или репродуктивная система и так далее.

Причём не важно, реальная это проблема или надуманная - результат будет одинаковый.

Ка же быть, если стресс это естественная и даже необходимая реакция организма?

Нужно научиться управлять стрессом.

Менять плохой стресс на хороший, повышать стрессоустойчивость и снижать негативные последствия стресса на организм.

Стресс на первой стадии повышает иммунитет, усиливает защитные силы организма, активирует все необходимые ресурсы для адаптации к новым условиям и для решения возникших проблем.

Такой кратковременный стресс, помогающий справиться с трудностями, идёт только на пользу и делает нас сильнее.

Но вот когда стресс становится затянувшимся, возникает опасность для здоровья.

Поэтому, если чувствуем, что испытываем неприятные эмоции по поводу какого-то события, и это длиться уже несколько дней, а то и недель, нужно срочно изменить отношение к этому событию или решить проблему.

Если самостоятельно не получается это сделать, необходимо обратиться к специалисту.

Но, не в коем случае, не позволять мыслям приводящим к стрессам поселяться в нашем мозге. Потому, что укоренившиеся мысли о проблеме, которую мы долго не можем решить, приводят к затяжному стрессу и нарушают работу мозга.

Что приводит к возникновению психосоматических заболеваний, ВСД и негативным последствиям, которые ещё больше усиливают стресс.

Будьте здоровы и счастливы ❤
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог