Я - свинья?

Кого из нас в детстве родители не называли свиньей, хрюшей, поросёнком? Возможно, такие есть, но я знаю и других. Одна мама говорила, что стоило ей нарядить дочь в белое кружевное платье, вывести во двор и ненадолго отойти поболтать с подружкой, как спустя двадцать минут она находила на том самом месте замарашку. «Поросёнок!» - нервно визжала мать, да так, что прохожие оборачивались и крутили у виска. Девочка молча стояла, выслушивая ругательства, ощущая свою беспомощность и не зная иного выбора, кроме как терпеть плохое обращение со стороны близкого человека.

Потом дитя выросло, стало трижды образованным и имеющим свою собственную семью, но, случайно уронив в парке фантик, при спонтанном замечании второй половинки «Любимая, бросив бумажку – не забудь хрюкнуть!» взрослая, казалось бы, женщина мгновенно «ощетинивалась» (всплывали старые обиды на маму) и начинала орать в ответ. Маятник качнулся в другую сторону. Детская пассивная защитная реакция (капитуляция) сменилась гиперкомпенсацией, когда человек может вести себя весьма агрессивно, чтобы избежать насилия к собственной персоне.

Совсем другой расклад встречается в семьях, где принято избегающее поведение (избегание или недостаток эмоциональных контактов с домочадцами, видимость "бурной деятельности", трудоголизм, различные виды зависимости, переедание и др.), как способ психологической защиты в случае морального террора.

В одной из клиентских историй правом оскорблять жену и детей наделил себя муж. Не успела супруга убрать за ребёнком игрушки к его приходу – она свинья. Двухгодовалая дочка пронесла ложку мимо рта – свинья. Сын-подросток неловко вышел из машины и ступил в лужу – свинья. Право голоса было только у главы семьи. Все остальные молчали. Жена, будучи большую часть времени дома, бесконечно натирала полы до блеска, всё время что-то мыла, чистила, скребла. Так она отстранялась от реальности, подавляя свои накопившиеся эмоции. Сын «зависал» в Интернете, малышка-дочь постоянно что-то жевала и смотрела «Свинку Пеппу». Такая деятельность заглушала их чувство тревоги, снижала ощущение угрозы, исходящей от отца. Их защитной реакцией стало избегание.

Когда в тебе видят свинью, а ты в это не веришь, – это полбеды. А если ты сам считаешь себя свиньёй? Причём это глубинное убеждение, с которым, казалось бы, и не поспоришь. Это тот самый случай, когда, стоя перед зеркалом, поворачиваясь выдающимися частями тела, кто-то раздражённо называет себя боровом, а кто-то, аккуратно пряча жировые складки в джинсы-стрейч, призванные скрывать апельсиновую корку на попе, но не в состоянии замаскировать раздавшиеся бока, «видит» вместо собственного лица в зеркале свиное рыло.

Часто в таких случаях мы имеем дело с ранними дезадаптивными схемами (СХЕМЫ – чрезвычайно устойчивые структуры, которые включают воспоминания, эмоции, мысли, телесные ощущения. Они влияют на восприятие событий, оценку окружающего мира и собственной личности. Это фильтры, через которые человек смотрит на себя и окружение).

-Формируются в детстве.

-Являются следствием дисфункциональных отношений со значимыми людьми.

-Воспринимаются как фактическое, достоверное знание о себе и окружающем мире.

-Сопровождаются высоким уровнем аффекта и низким уровнем критичности к своему состоянию и т.д.

• Покинутость/Нестабильность
• Недоверие/Ожидание жестокого обращения
• Эмоциональная депривированность
• Дефективность/Стыд
• Социальная отчужденность
• Зависимость/Беспомощность и т.д.

В ситуации самогнобления на первый план часто выступает схема Дефективность/Стыд, когда в глубине души человек считает себя плохим, ущербным, несовершенным. Он сравнивает себя с другими, сверхчувствителен к критике. Склонен к самокопанию, приписыванию себе недостатков, обесцениванию себя.

Ещё более пикантные варианты свиноназывательства встречаются у гиперответственных и высокоинтеллигентных клиентов. Просто «свинья» - слишком банально, вы не находите? То ли дело назвать себя «эгоистичная свинья»! К схеме Дефективность/Стыд подключается схема Самопожертвование, которая характерна тем, что человек сосредоточен на добровольном удовлетворении потребностей окружающих людей, которых он считает слабее себя. Уделяя внимание своим потребностям, он чувствует себя эгоистичным. В результате он испытывает чувство вины за свой «эгоизм», поэтому отдаёт приоритет потребностям других людей. Свои собственные потребности наш герой не удовлетворяет адекватно, и он чувствует досаду и раздражение на людей, о которых заботится.

В реальности это история про то, как, к примеру, не люблю, но живу с мужем или женой, и уже давно друг другу всё сказали по этому поводу, и вторая половина знает, что всё «фигово в датском королевстве», но я продолжаю мыкаться с нелюбимым/нелюбимой. И вроде как выбора нет, ведь поставив свои потребности на первый план, я автоматически стану «эгоистичной свиньёй». 

И в случае, когда тебя называют свиньёй, и тогда, когда ты сам навешиваешь на себя этот ярлык, помогает следующее упражнение. Важно прописать на отдельном листе:

• Ситуация. Что произошло? Из-за чего меня так назвали/ я сам себя назвал?
• Мои эмоции. Что я чувствую?
• Мои мысли. О чем я думаю? Чего опасаюсь?
• Мои телесные ощущения.
• Моё поведение. Что я делаю?
• Какая схема проявилась, откуда она у меня?
• Что я делаю по привычке (что заставляет делать меня схема)?
• Здоровый взгляд. Что на самом деле происходит?
• В чем реальные трудности?
• В чем мои чрезмерные реакции? В чем я переоценил ситуацию?
• Здоровое поведение. Что я могу сделать, сохраняя независимость и безопасность?

И главное, важно помнить, что быть или не быть «свиньёй» - решать вам. В шутку брошенная фраза или критичный выпад с агрессивным подтекстом – всё это может быть воспринято, как «белый шум», если про себя уверен, что ко мне это отношения не имеет. Если же недовольство собой коренится глубоко внутри, то именно оно первым делом и «подкладывает свинью» обладателю деструктивной схемы. 

 © 2018 Юлия Климентьева