Практики выживания в горах и городах. 4. Отключаем голову

Самой парадоксальной, но и одной из главных практик выживания в горных условиях является практика «отключения головы». Дело тут вот в чем: в опасной ситуации мы попадаем в «ловушку контроля». Это происходит следующим образом – мы видим перед собой опасности, которые нас пугают и наш мозг включает состояние тревоги. А наш мозг очень не любит когда ситуация уходит из-под контроля. В этом состоянии мозг берет управление ситуацией на себя и начинает рассылать контролирующие сигналы блокирующего свойства, по типу: держать и не пущать.

Попытки что-либо запрещать являются очень энергозатратными как для мозга, так и для мышц, в которых усиливается напряжение, они становятся ригидными,  не расслабляются, в них накапливаются токсины. И в результате такой деятельности по усилению контроля – ситуация, напротив, заметно ухудшается, потому что наш энергетический ресурс резко ослабевает. Вся эта деятельность весьма похожа на попытки государства контролировать своих граждан из-за недоверия к ним и опасений «как бы чего не вышло». Это – энергетическая ловушка по типу черной дыры – засасывает в себя много сил, а эффекта никакого.

Доверьтесь себе, т.е. мозжечку

Для продвижения по горному ландшафту голова, т.е. кора больших полушарий мозга -  нам не нужна. С этой активностью прекрасно справляется мозжечок – древнейший (эволюционно) центр организации движения. Практика сложных путешествий показывает, что мы не только можем эффективно и безопасно передвигаться, идя по пояс в ледяной воде горного потока, но и ночью при слабом свете звезд и Луны. Нам даже в каком-то смысле легче передвигаться в таких условиях, потому что голова нам не может ничем помочь. Зато может сильно помешать, когда в мозгу звучат панические мысли:

• Сейчас я подверну ногу и останусь здесь навсегда.
• Сейчас я сорвусь с обрыва и разобью себе голову.
• Я не смогу подняться на ту гору.
• Мы застрянем в этом узком проходе и т.п.

Ключевой момент, из-за которого мы не можем отключить голову, заключается в том, что мы недостаточно доверяем Вселенной, а иногда даже и считаем ее враждебно настроенной и поэтому нам кажется, что положиться можно только на себя. Именно это недоверие к окружению, к обстоятельствам и порождает наши внутренние панику и алармизм. И, действительно – как не запаниковать, если ты оказываешься один на один со стихией и тебе не на кого положиться, ведь кругом враги.

Формула БББ

Формула спасения звучит так: «Береженого Бог Бережет» (БББ). Это означает, что к выживанию нужно готовиться заранее, фактически всю свою жизнь. Береженный – это такой человек, который морально и психологически готов к тому, что ему придется себя защищать и беречь и одновременно он чувствует, что находится под защитой Мироздания. Секрет заключается в том, что это взаимосвязанные вещи. Беречь себя – означает осознание своей самоценности и осмысленности своей связи с Миром.

Прекращение внутреннего диалога

Отключить голову также означает выключение своего постоянного внутреннего диалога: споров с самим собой. Внутренний диалог мешает сфокусироваться на самом главном – на выживании. Помните, что происходит с самолетом перед взлетом? Правильно: отключаются кондиционеры, освещение, все приборы, которые не являются необходимыми для самого важного – для взлета и набора высоты. Вот также и в походе – выключение головы означает убрать все лишнее из поля зрения и сконцентрироваться на основном.

Включение осознанности

Отключить голову означает включить свою осознанность. Ведь что такое выживание? Это сохранение себя в неблагоприятных условиях, т.е. в таких обстоятельствах, которые ты не можешь изменить. И выживание возможно, если ты изменишь свое отношение к ситуации, уберешь старые установки и расширишь свое поле восприятия и понимания обстановки.  Неблагоприятные условия – это такие факторы, которые мы не знаем как обратить себе на пользу. На самом деле никто специально не ставил эти препятствия на нашем Пути. Мы сами подошли к ним, потому что шли навстречу нашей Мечте. Ведь мы идем к Мечте всю свою жизнь, даже иногда не догадываясь об этом. Но когда мы дошли и когда «паззл сошелся» - тогда мы понимаем, зачем были нужны все эти препятствия и неблагоприятные условия – чтобы мы включили осознанность и нашли проход в стене, которая издали казалась нам неприступной или чтобы мы способ ее обойти или, что тоже неплохо – объяснили себе почему нам надо повернуть назад. Осознавание – это работа по поиску смыслов нашей деятельности, в том числе смыслов для преодоления тех или иных обстоятельств.

Выключаем тревожность

Отключить голову означает – убрать из поля зрения страхи, панику и неверие в свои силы. В этом хорошо помогают позитивные аффирмации – словесные формулы самоподкрепления, в которых мы обозначаем наши точки опоры и источники силы. Например, такие, в горных условиях:

• Мы живы, здоровы и полны решимости.
• Мы знаем, где мы находимся и куда мы идем
• Мы обязательно выберемся из этой ситуации
• У нас достаточно сил, еды и воды, чтобы дойти до цели.

Воля для выживания важнее, чем Ум

Самое интересное, что после того, как вы научитесь отключать голову – вы не забудете ее включить, потому что она включится сама. В тот момент, когда надо будет проанализировать ситуацию и принять правильные решения о дальнейшей тактике продвижения. Голова – это Ум, Логика и они нужны для анализа ситуации и расстановки приоритетов, а для выживания, прежде всего – нужна Воля. Воля находится выше Ума как психическая функция, потому, что Воля – организующее и направляющее начало, а Ум – лишь поставщик информации для принятия решений. Воля – это мета-когнитивный уровень нашей личности, т.е. более высоко расположенный, чем мыслительный процесс.

Какое все это имеет отношение к выживанию в мегаполисе, спросите вы? Самое прямое: навык включать Волю и выключать голову в моменты продвижения по избранному Пути означает движение в правильном направлении – от энтропии мегаполиса, т.е. от рассеивания энергии к ее накоплению и эффективному использованию. Хотя проложить правильный маршрут в городских джунглях, как правило, когнитивно сложнее, чем в горах - поэтому выключать голову не всегда удается. В большом городе набор опасностей совсем другой, чем в горах, но принципы выживания те же:

• Доверие себе и Вселенной
• Концентрация
• Мобилизация ресурсов
• Осознанность