В голову лезут ужасные мысли. Невозможно от них избавиться. Что делать?

 
В голову лезут ужасные мысли Невозможно от них избавиться Что делать

 

-В голову лезут очень плохие мысли. 

-О чем вы думаете в такие моменты?

-Не хочу говорить. Это плохие, ужасные мысли. Я не должна об этом думать. Со мной что-то не так, раз я думаю об этом. 

Удивительно, но большинство людей убеждены, что их мысли уникальны.

Что только к ним в голову могут приходить подобные мысли. Другие же, «нормальные» люди, якобы о таком даже не догадываются.

В таком случае, нетрудно понять человека, который испуган или измотан «плохими» мыслями.

На самом деле, какой бы «ужасной» не казалась мысль, она наверняка пришла в голову паре миллионов человек только в эту минуту, и миллиардам людей в разное время. 

Поскольку мы, люди, представители одного вида, имеем одинаковое устройство головного мозга, живём в одном обществе, имеем похожую культуру и доступ в интернет, то стоит понимать, что и мысли у нас очень похожие. 

И если вам в голову пришёл какой-то «треш», будьте уверены, вы в этом не одиноки. 

Когда возникает проблема 

Различные мысли приходят в голову всем людям. Но проблема возникает тогда, когда человек начинает пытаться что-то сделать со своими мыслями.

Многие используют для этого крайне неэффективные и даже опасные способы. Это могут быть попытки подавить мысли, «перестать думать об этом», использовать ритуалы или вещества и напитки.  

Такие попытки подавить мысли обречены на провал. Мысли нельзя подавить. От них нельзя избавиться силой воли.

Много мыслей 

По разным данным, в день в голове человека пробегает от 10000 до 100000 мыслей. 

Проблема возникает тогда, когда человек пытается «вылавливать» что-то из этого потока, подавлять и контролировать. 

Некоторые люди не придают значения таким мыслям, и пропускают их мимо (как тут не пропустить, если их 100000 в день!). У таких людей не возникает проблем.

Другие же застревают на определённых мыслях и пытаются их контролировать, подавлять, избегать, думая, что так они избавятся от этих мыслей.

Но неэффективные действия только подливают масла в огонь.Представьте себе белую морскую свинку, которая пьет чай за столиком. У неё белая шёрстка и маленький милый розовый носик. И усики.

А теперь попробуйте о ней не думать. Не думайте о белой морской свинке. Свинка, свинка, свинка, прекратите о ней думать. 





Не думайте о белой морской свинке, которая пьет чай за столиком 

Скорее всего, вы о ней думаете. Так работают попытки подавить мысли. Подавляя, вы придаете мысли большое значение и не избавляетесь от нее.

А что тогда делать?

Думать. Позволять мыслям быть.

Мысли могут быть крайне неприятными, но они проходят (100000 мыслей в день). Мысли не способны причинить вреда в реальной жизни. Они существуют только в голове человека.

Если вы позволите им быть, есть шанс, что они очень быстро убегут и на их место придут новые.

Подпишитесь на мой профиль на B17, чтобы получать еще больше полезных и интересных материалов. 



Просмотров: 387
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс
  • Бедность — это только мысли в голове. Избавьтесь от них, замените на хорошие и деньги придут!
  • Думать плохие мысли
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Путаются мысли? Встань на голову!!!
  • Что делать, когда негативные мысли одолевают?
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Токсичные мысли, которые вы можете думать, когда вас бросил любимый мужчина
  • Что делать, если мысли о старости не дают покоя уже сейчас
  • Мысли-симптомы: какие повторяющиеся мысли свидетельствуют о психологических проблемах.
  • Всё чаще приходят мысли о суициде. Что делать?
  • Можем ли мы выбирать свои мысли? Мысли полезные и вредные
  • Суицид и суицидальные мысли: что толкает людей на кардинальные меры.
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Я или семья: как понять, что мысли о разводе пора превратить в действия
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Как мы растрачиваем свою энергию на мысли о прошлом и что из-за этого теряем в жизни.
  • Мысли «А что, если … Я просто обязан…»
  • Что делать, чтобы изменить свои мысли
  • Как убрать навязчивые мысли: просто не думать?
  • Мысли о будущем (Автоматические Негативные Мысли)
  • Навязчивые мысли. Что делать?
  • Навязчивые мысли. Что делать?
  • Мысли о суициде. Что делать?
  • Страшно простой секрет про наши мысли. Откуда рождаются наши мысли?
  • Почему не хочется второй раз замуж, но мысли об этом не уходят?
  • Что, в ответ на реакцию, появляется первым: мысли или эмоции?
  • Что такое мысли-хлам?
  • Что такое наши мысли?
  • Мысли про прокрастинацию или что делать с постоянным откладыванием "на потом"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь