Как пережить праздники

Выходные даются нам для того,чтобы мы отдохнули и набрались сил.Новогодние праздники в том числе.Но давайте посмотрим,что получается на самом деле?

Сначала декабрь превращается в гонку по срочному доделыванию всего того,что мы начали и не завершили в течение года.На работе шеф подгоняет,либо вы сами всех подгоняете и мотивируете,если шеф-вы.Параллельно начинается предпраздничная гонка за подарками,покупками и украшением жилья к празднику.Сюда можно добавить пробки на дорогах,и общую атмосферу суеты,которая хоть и приятный,а все же стресс для организма.

Затем собственно сами праздники,во время которых мы сбиваем свой привычный режим сна,физической активности и питания.Также все мы разные и относимся от природы к разным психотипам,поэтому и реагировать на стресс и восстанавливаться будем отлично друг от друга.

Есть общие рекомендации,которые хорошо действуют для всех:

Начните ложиться и вставать в обычное для вас время хотя бы за день до выхода на работу;

Примите расслабляющую ванну либо сходите в сауну,хамам;

Начните принимать витамины;

Ешьте больше фруктов и овощей и пейте больше воды;

Ежедневная практика медитации значительно улучшает психический настрой.

Первый рабочий день начните с выполнения несложных дел.Работоспособность возрастает пропорционально росту нагрузки;

Если вам кажется,что дел накопилось очень много,то спокойно составьте список и определите приоритетные.Опять же ,начать советую с не самых сложных.

Во время рабочего дня сделайте себе несколько небольших перерывов,во время которых можно потянуться,сделать несложную зарядку или пообщаться с коллегами.

Первые несколько дней работайте в щадящем режиме,уходите с работы вовремя.Если есть возможность пройтись пешком-воспользуйтесь ей.Прогулки на свежем воздухе зарядят вас энергией.

Помните,что атмосферу праздника мы можем создавать себе сами,для этого не нужно ждать какую-то определённую дату или повод.Поэтому делайте себе подарки без всякого повода,радуйте себя и близких!

Это может быть и поход в кино,и всякие активности,типа катания на коньках или лыжах,побалуйте себя ароматерапией или массажиком,сходите в караоке,в планетарий,сварите себе ароматное какао.В общем,вариантов множество!Счастье в мелочах:лучше регулярно устраивать для себя маленькие радости,чем ждать одного крупного события.

На уровень ощущения счастья также влияет ваше общение с близкими,проводите больше времени с семьей и друзьями.Помните,что коллекционировать лучше впечатления,они останутся с вами на долгие годы.Ваше настроение в ваших руках!)))