|
|
Начните с малого, начните с себя!Автор статьи: Солдатова Ольга Александровна
Вот вы мечтать любите? Я - да, как и многие люди. Но часто наши желания не воплощаются в реальность. Как сказал Джон Гриндер, «большинство людей точно знают, что не хотят то, что имеют, но не знают чего они хотят.» Чтобы превратить мечту в реальность, ее необходимо сделать целью. Кажется это выражение уже набило оскомину. И все же только четко поставленная цель позволяет нам достигать значимых вершин Если цели нет невозможно составить план действий, не видно куда идти, непонятно что нужно делать и делать ли? И даже если мы пытаемся что-то предпринять Но всё или почти всё возможно и в реальной жизни! Чтобы вырваться из этого замкнутого круга неэффективных действий при отсутствии целей и замкнутого круга огорчений, надо научиться переводить нашу мечту, наше желание в формат цели. Тут важно определиться с понятием цели. Цель – это результат, которого мы хотим достичь. Если не перевести мечты в цели, то из безрезультатного круга разочарований и проигрышей не вырваться.
К сожалению, многие люди так и поступают, живут, как будто плывут по течению. Поступил куда родители сказали, выбрал работу, на которую удалось пристроиться, хотя работу свою не люблю, и каждое утро как на Согласитесь, достаточно печальная картина. Такое ощущение, что человек живет не своей жизнью. Стивен Кови, известный специалист в области управления и автор книг по повышению личностной эффективности, в своей книге «7 навыков высокоэффективных людей» назвал такое отношение к жизни реактивным. Он выделяет два подхода к жизни и два типа людей. Реактивные и проактивные. Посмотрим, как эти два типа людей могут выглядеть. Реактивные люди - это те, кто живет по принципу "как сложилось", "как получилось", "плыву куда ветер дует". Это проживание жизни прямым реагированием на внешние обстоятельства. Проактивный подход к жизни - это самостоятельное выстраивание своей жизненной траектории, это не просто реагирование, а активное влияние на внешние обстоятельства и события. Проактивный человек - автор своей собственной реальности, обладающий свободой выбора способов реагирования на жизненные обстоятельства. Хотя реактивная жизнь – это тоже наш личный выбор. Поэтому и отвечать за принятые решения, действия Можно ли расширить свою проактивность? Есть несколько способов. Один из них -обратить внимание на слова-индикаторы, которые присутствуют в вашей ежедневной речи. Фразы из левого столбца свойственны реактивным людям, из правого проактивным. Я не могу Я могу Ничего не получится Я попробую Меня бесит (кто-то или что-то) Я принимаю сам решение Мне придется Я выбираю Если бы только Я предпочитаю Я вынужден Я готов поступить иначе Сравните эти слова с фразами, которые вы чаще всего употребляете в своей речи. Заметили больше слов из левого столбца? Это говорит о вашей реактивности. Самый простой способ расширить свою проактивность - заменить слова своей речи реактивного содержания на фразы и слова из правого столбца. Кажется, так просто, но это работает. Изменение простых речевых формулировок способно изменить и внутреннее состояние. «Нет возможности» - это любимая фраза многих людей. «А давай посмотрим какие возможности есть!» Этот прием действительно может изменить внутреннее настроение и настроить нас на проактивный лад. Второй способ - это три магических вопроса самому себе. Используется при анализе ситуации, которая воспринята как провал, как неудача. С помощью ответов на эти вопросы формулируем ее в проактивном формате:
Отвечая на эти вопросы в позитивном ключе, вы уже корректируете свою цель, вы уже начинаете выстраивать новый план действий, движение к успеху не прекращается, изменяется только направление маршрута. Этот способ также помогает перейти из реактивного стиля жизни в проактивный. Еще один способ проработать свою проактивность предложил Стивен Кови. Это способ связан с понятиями "круг влияния" и "круг забот". Берем лист бумаги, рисуем большой круг. Внутри прописываем важные вопросы, которые волнуют здесь и сейчас. Образование или карьерный рост, климат планеты, уровень жизни в стране, не проходящий кашель и т.д. Это наш персональный круг забот, все, что нас волнует. Если разобрать эти вопросы, то можно выделить те, на которые мы можно оказать влияние. Например, мое профессиональное будущее, посещение врача. Внутри большого круга рисуем круг поменьше – это круг влияния - и переносим туда все темы и вопросы, которые реально зависят от нас, на которые можно повлиять. На этот круг следует направить внимание и сфокусировать усилия. От этого и будет зависеть степень проактивности. Проактивные люди фокусируются на круге влияния, направляя усилия на то, что в их силах изменить, решить, сделать. Из тем, касающихся круга забот, они могут выбирать те, которые могут быть включены в зону их личного контроля. Если тема большая, они разделяют ее на задачи, которые им по силам. Например, проблема экологии планеты глобальна, и отдельно взятый человек не может на нее как-то повлиять. Но. Если обратиться к себе и спросить: «.Что лично Я могу сделать для сбережения природы?», откроется масса способов. Как минимум, не мусорить на улицах, использовать меньше пластика, сортировать мусор. Проблемы взаимоотношений с людьми - очень масштабный вопрос. Но научиться конструктивному взаимодействию со своими близкими, коллегами, меньше ссориться с детьми посильно каждому. Начните с малого, засчет этого можно увеличить сферу влияния, а соответственно, и свою проактивность. У реактивных людей наоборот силы состредоточены на круге забот, но от этого они не имеют ни сил, ни возможностей как-то повлиять на ситуацию. Поэтому они предпочитают жаловаться на обстоятельства, обвинять других людей и ничего не менять в своей жизни. Ориентируясь на реактивный подход, приступая к непосильным задачам, отказываясь от маленьких возможностей в реальных задачах, многие перестают вообще что-либо делать, перестают верить в свой успех и не меняют жизнь к лучшему. Итак, чтобы расширить свою проактивность и достичь поставленных целей, можно ввести в свою жизнь два правила: - использовать позитивное переформулирование - расширить свой круг влияния засчет выполнения задач по силам. Начните с малого, начните с себя! Предлагаю выполнить задания, ведь только действия приводят к изменениям:
Удачи! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
