Обесценивание | Низкая самооценка | Как проработать

Прочитав этот пост до конца вы сможете повысить свою самооценку, сделать прорыв в отношениях с собой и реализовать свою уникальность на полную мощность. 

Я знаю одну девушку, она потрясающий тренер. 

Причем она не сидит в компании, к ней сами обращаются люди за помощью. 

Это уникальный человек, который действительно вдохновляет людей.

Но она чувствует себя полной неудачницей, она встает с утра и идет на опостылевшую работу, вкладывает свое время в то, что ей совершенно не интересно и она не может помочь сама себе. 

В этой истории прослеживается то, что я называю петлей обесценивания.

Обесценивание, это рак для нашей реализации. 

- Мы думаем что недостойны чего-то большего; 
- Мы настраиваем себя на неудачу; 
- Мы не выкладываемся по полной; 
- У нас опускаются руки; 
- В результате остаемся на прежнем уровне; 

Не будем разбирать причины обесценивания, поговорим про решения.

1. Самооценка. 

Самый простой способ для этого - упражнения тела и мозга. 

Занятие йогой, бегом, футболом и другими активными видами спорта, переключает наш мозг на создание новой оценки себя. 

Но все не так просто, тут необходимо работать над убеждениями. 

2. Убеждения. 

Напишите от руки 10 причин, почему успех вам гарантирован и повесьте этот лист на самое видное место. 

Ваш мозг должен видеть эти причины, чтобы взять их на вооружение. Перечитывайте этот список и дополняйте его, тогда вы перестанете себя обесценивать. 

3. Ритуал и контр намерения. 

Если у вас есть цель, но вы туда не можете дойти, значит у вас есть контр намерения, блоки которые тормозят вас. 

Для работы с контр намерениями есть три быстрых метода. 

3.1 Ритуал сожжения в огне. 

Возьми бумажку и ручку, и выпиши все причины, почему ты не можешь достичь результата. 

Пиши пока пишет рука, сделай наиболее объемный список и как будет готово - сожги его. 

Мозг воспринимает это как ритуал очищения, вы заметите как внутри груди вас что-то отпустит. 

3.2 Сущностная трансформация. 

Некоторые подсознательные привычки, как привычка обесценивать себя, идет родом из детства. 

Чтобы избавится от этого сейчас, нам нужно трансформировать эту привычку в подсознании. 

Зачастую обесценивание защищает нас от вызовов окружающей среды. 

Мы сидим в тепле и уюте, пусть и немного грустном. 

Сущностную трансформацию я провожу на индивидуальном разборе, если вы этого хотите - то пишите мне в личные сообщения. 

3.3 Проработка скрытых выгод. 

Напишите список всех выгод, которые вы получаете, обесценивая себя. 

Затем посмотрите на каждую из них, и напишите напротив каждой из них причину, почему эта скрытая выгода вас не устраивает. 

Вы почувствуете как внутри вас начнет расти уверенность и состояние силы. 

Попробуйте это, а не верьте мне на слово. 
Сделав 2-3 упражнения из этого поста, вы станете себя ценить больше и ваши результаты будут расти в геометрической прогрессии. 

До встречи!

 

Добавляйтесь в друзья: https://vk.com/danny_banch