Зимняя депрессия

Сезонное аффективное расстройство имеет  разные названия, такие  как: зимняя депрессия, сезонная депрессия, зимняя тоска, грусть, и даже зимний блюз.

Оно описывает определенный тип депрессии, который обычно начинается в конце осени и продолжается все  зимние месяцы.

Раньше это считалось  расстройством настроения, а недавно стало способом определения депрессии и теперь технически называется Seasonal Pattern Specifier . 

 Некоторые симптомы сезонного аффективного расстройства :

• Трудно просыпаться по утрам

• Переедание (отмечается усилением тяги к углеводам)

• Снижение энергии и ощущение тяжести в конечностях, как будто ваши руки и ноги особенно тяжелые

• Снижение способности концентрироваться и выполнять ежедневные задачи

Прежде чем вы начнете волноваться и потратите следующие 20 минут на то, чтобы начать гуглить об этом , важно отметить, что САР - это больше, чем просто чувствовать себя «не в себе» в течение нескольких дней и хотеть немного макарон.  

САР также отмечен отказом от социальной деятельности, нехарактерным пессимизмом и неспособностью получать удовольствие от тех вещей, которые обычно делают вас счастливыми.

В вашем мозгу и теле происходят  физиологические изменения, в основном связанные с воздействием света, нарушением циркадного ритма и вашей последующей способностью получать серотонин.

P.M: Серотонин - это нейромедиатор (химическое вещество, вырабатываемое естественным путем в вашем теле, которое посылает сообщения в разные части вашего мозга), о котором вы всегда слышите, и вы, вероятно, знаете, что оно может сильно повлиять на ваше настроение. 

В любом случае, именно в этом и заключается проблема САР, которая заставляет людей уменьшать свои симптомы и обвинять себя в постоянном зимнем спаде настроения. Осведомленность человека о физиологических компонентах, связанных с расстройством, низкая, поэтому сезонное изменение настроения рассматривается как черта  личности, когда оно на самом деле физиологический характер.

САР крайне редко встречается у людей, которые живут в пределах 30 градусов широты от экватора. 

Например, исследователи из Университета Копенгагена смогли использовать сканирование мозга, чтобы продемонстрировать количественнве изменения  в мозге пациентов, которые сообщили, что испытывают симптомы, подобные депрессии, в зимние месяцы.

 Вот еще статистика по САР в соответствии с Mental Health America :

• 3 из 4 человек с САР - женщины

• Начало САР  обычно начинает проявляться в молодом возрасте, в возрасте от 18 до 30 лет.

• Ежегодно около полумиллиона людей диагностируют САР.

  Записывайтесь на мои консультации на сайте:

  https://smirrnova.ru