|
|
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ТЕЛЕСНЫХ ОЩУЩЕНИЯХ, ИЛИ СВОЕМ <Я> - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. РейнголдЕсли, засыпая, вы будете сосредоточивать внимание на своем теле, то заметите, что при определенных условиях возникают ощущения, будто оно куда-то смещается, начинает как-то за- гадочно вибрировать или же полностью парализуется. Все эти необычные Телесные ощущения связаны с процессом возник- новения сна, в частности БДГ-сна. Во время БДГ-сна, если вы помните из второй главы, все скелетные мышцы практически парализуются, кроме тех, что ответственны за движение глаз и дыхание. БДГ-сон является физиологическим состоянием, при котором в общую работу вовлекаются несколько различных специфических систем мозга. Например, мышечный паралич, блокировка сенсорного вос- приятия и активизация коры мозга производятся независимы- ми нейронными системами. Когда эти три системы работают вместе, ваш мозг находится в состоянии БДГ-сна, и вы, веро- ятно, видите сны. Иногда эти системы включаются или выключаются неодно- временно. Например, вы частично можете пробудиться из БДГ- сна раньше, чем отключится парализующая система. Тогда ваше тело останется парализованным, даже если в других отношениях вы проснулись. Сонный паралич, как называется это состояние, может возникнуть как при засыпании (редко), так и при пробуждении (чаще). Если не знать, с чем это свя- зано, то первый опыт сонного паралича может напугать. Обычно люди предпринимают упорные, но бесплодные попытки поше- велиться или полностью проснуться. В действительности та- кая паническая реакция дает совершенно противоположный результат: она стимулирует лимбические (эмоциональные) отделы мозга и тем самым продлевает БДГ-состояние. Факты же показывают, что сонный паралич не опасен. Иногда, когда это случается, вы чувствуете как бы удушье или чье-то зловещее присутствие. Но это не что иное, как интерпретация вашим полусонным мозгом этого непривычно- го состояния: должно быть, случилось что-то ужасное! Сре- дневековые истории о нападениях инкубов (злых духов, овла- девающих, как считалось, спящими женщинами и вступаю- щих с ними в интимную связь), скорее всего, явились резуль- татом фантастически переосмысленного опыта сонного пара- лича. Помните, что если вы почувствовали сонный паралич, первым делом надо расслабиться. Скажите себе, что такое состояние, как сейчас, у вас бывает по нескольку часов каж- дую ночь во время БДГ-сна. Оно не принесет вам никакого вреда и пройдет через несколько минут. Сонный паралич не только не страшен, это состояние, ко- торого надо уметь добиваться. Испытывать его - значит на- ходиться на пороге БДГ-сна. Отсюда один шаг до сна и один шаг до бодрствования. Просто шагните вперед - и вы в мире осознанных сновидений. В следующих упражнениях мы пред- лагаем несколько способов сделать этот шаг. Категория: Библиотека » Учения Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|