Упражнение личностного роста "Вторая жизнь"

Название. Упражнение личностного роста "Вторая жизнь"

Предназначение.

Процедура группового психологического тренинга. Участники рассказывают друг другу, как бы они прожили вторую жизнь, если бы она им была дана.

Упражнение проводится в хорошо «разогретых» группах, где уровень доверия друг к другу очень высок. Рекомендуется для тех групп, которые всерьез и глубоко изучают тему личностного роста, затрагивая экзистенциальные смыслы.

Качества. Личностный рост

Содержание

Ведущий должен позаботиться о создании подобающей атмосферы. В тренинговый зал не должны просачиваться громкие отвлекающие звуки извне. Желательно избегать яркого света: можно закрыть жалюзи, приглушить верхний свет. Рекомендуется поставить тихую музыку, настраивающую на размышления.

Участники рассаживаются в круг. Ведущий начинает разговор о том, что ни одному еще человеку не удалось прожить свою жизнь идеально. Виной тому то, что мы рождаемся неразумными, хотя уже при рождении считаемся homo sapiens. После рождения нами руководят исключительно инстинкты – то есть то, что нам дала природа.

Потом уже потихоньку возрастает доля разумного в наших поступках, а также привычек. С возрастом мы становимся все более разумными, наша картина мира расширяется, мы лучше понимаем то, что происходит с нами и вообще с окружающим миром. К сожалению, никто не вечен, и с возрастом многие задумываются о том, как бы они прожили тот или иной участок своей жизни, если бы вернулось время вспять.

Ведущий предлагает участникам мысленно вернуться к любому своему возрасту: дошкольному возрасту, школьному, студенчеству. Что бы они изменили в своей жизни? Как бы вели себя? Каких ошибок постарались бы избежать? Какие приоритеты бы выработали для себя? С кем бы больше общались? С кем бы меньше? Какую профессию выбрали бы? И так далее.

После этого участникам дается 5-10 минут для обдумывания. Это время можно засечь с помощью песочных часов.

Когда время истечет, участники по очереди рассказывают свои истории. Ведущий следит за тем, чтобы участники уважительно относились друг к другу, были корректны. Сначала каждый рассказывает свою историю, а в конце ее можно ему задать уточняющие вопросы.

Если кто-то из участников не захочет участвовать в упражнении, это его право.

В конце проводится обсуждение:

– Исходя из собственного опыта и рассказов других участников, что вы сегодня поняли?

– Согласны ли вы с тем, что не совершать ошибок невозможно?

– Что бы вы хотели пожелать друг другу сейчас? Пожелайте это.

Библиографическая ссылка1. Упражнение личностного роста "Вторая жизнь" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (psyoffice.ru) : [web-сайт]. 1.04.2018. – Режим доступа: https://www.psyoffice.ru/7/training/pers/second_life.html (1.04.2018).