Упражнение "Редкие эмоции"

Название. Упражнение "Редкие эмоции"

Предназначение.

Процедура группового психологического тренинга. Участники делятся воспоминаниями о каких-то необычных, редких переживаниях, эмоциях, чувствах.

Проводится в группах, где участники уже привыкли, доверяют друг другу.

Качества. Личностный рост. Эмоциональная уравновешенность

Содержание

Участники рассаживаются в круг. Ведущий заводит речь об эмоциях и чувствах.

Есть среди них обычные, широко известные: радость, грусть, любовь, отвращение. Но эмоций много разных, не для всех есть точное соответствующее название. Например, молодой человек поступил в вуз в другом городе, стал жить отдельно от родителей. Хотя, конечно, не всё так просто в самостоятельной жизни, но молодой человек испытывает удовольствие от обретения свободы, избавления от опеки. Это чувство не похоже на удовольствие от вкусной пищи или первого поцелуя. Как можно назвать это чувство?

Участники должны попробовать дать свое название этому чувству.

Другой пример. Вы идете по темному переулку, вздрагивая от каждого звука. Вдруг вы замечаете в десяти шагах от себя нескольких затаившихся подозрительных людей. Вы поворачиваетесь, и ноги сами несут вас прочь отсюда. Это чувство обычно называют паническим страхом, но можно его, наверное, и как-то иначе назвать.

Но дело ведь не только в названиях, но еще и в оттенках чувств. Одно, дело, например, когда ты поел шашлык в кафе или ресторане, а другое дело – на природе. Есть ли разница? В чем она?

Одно дело, когда ты удивляешься, скажем, тому, как люди себя странно ведут. Тут удивление с примесью возмущения или презрения. Другое дело, когда ты в зоопарке вдруг видишь какое-то новое необычное пушистое животное, про существование которого раньше даже не подозревал.

Ведущий постепенно вовлекает участников в разговор о разных необычных эмоциях и чувствах. Конечная цель – подтолкнуть участников к тому, чтобы они поведали о своих самых удивительных и необычных эмоциях, которые они переживали.

Библиографическая ссылка1. Упражнение "Редкие эмоции" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (psyoffice.ru) : [web-сайт]. 3.04.2017. – Режим доступа: https://www.psyoffice.ru/7/training/emotions/redkie_emotii.html (3.04.2017).