Упражнение личностного роста "Самоузнавание"

Название. Упражнение личностного роста "Самоузнавание"

Предназначение.

Процедура группового психологического тренинга. Участники сами на себя составляют психологические портреты – с тем, чтобы «узнать себя из миллиарда».

Упражнение желательно проводить в хорошо «разогретой» группе, с высоким уровнем доверия друг к другу.

Качества. Личностный рост

Содержание

Участники тренинга рассаживаются в круг. Каждый должен приготовить блокнот с ручкой.

Ведущий объясняет задание. Надо за 15-20 минут составить на самого себя психологический портрет. Портрет должен быть настолько детальным, насколько это вообще возможно. В идеале надо дать настолько точный психологический портрет, чтобы можно было бы потом по нему узнать себя из миллиардов других людей.

Нельзя в психологический портрет добавлять сугубо биографические сведения: свои Ф.И.О., год и место рождения, образование и т. п. Можно описать свои привычки и пристрастия, но не очень конкретно. Например, можно указать, что люблю смотреть сериалы про любовь, но без названий конкретных сериалов.

В блокноте необязательно писать все дословно. Участники пишут так, чтобы было самим потом понятно. Никто это читать потом не будет – лишь они сами будут оглашать свой психологический портрет перед группой.

Участникам разрешается спрашивать совета у ведущего. Для этого надо поднять руку и задать вопрос на ухо, чтобы не мешать остальным.

Хотя ведущий и определяет продолжительность составления портрета (15-20 минут), это действие можно остановить раньше или позже – смотря по готовности участников.

Когда все готовы, участники по очереди оглашают свои психологические портреты. Если ведущему или другим участникам что-то не понятно, они могут задавать уточняющие вопросы – когда текущий участник закончит оглашать свой портрет.

Ведущий призывает участников на этом этапе не давать никаких оценок качеству психологических портретов.

После последнего портрета ведущий организует обсуждение:

– Какие общие впечатления от услышанного?

– Кому чьи портреты показались наиболее точными?

– Положа руку на сердце, кто узнал бы себя по этому портрету из миллиарда других людей?

– Почему сложно создавать психологические портреты?

Библиографическая ссылка1. Упражнение личностного роста "Самоузнавание" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (psyoffice.ru) : [web-сайт]. 28.02.2018. – Режим доступа: http://www.psyoffice.ru/7/training/pers/samouznavanie.html (28.02.2018).