Упражнение "Поделись привычкою своей"

Название. Упражнение "Поделись привычкою своей"

Предназначение.

Упражнение личностного роста для группового психологического тренинга. Участники перечисляют свои привычки, потом "делятся" ими.

Задача упражнения – показать участникам важность привычек в нашей жизни.

Качества. Личностный рост

Содержание

Для упражнения потребуется довольно много небольших карточек (размером с визитку или банковскую карточку) – в количестве 9 штук на одного участника.

Ведущий раздает каждому участнику по 9 карточек. Желательно также раздать по одному стандартному пишущему прибору (ручка, карандаш, фломастер) – чтобы обеспечить анонимность.

Ведущий призывает участников закрыть глаза и на протяжении трех минут подумать о своих привычках: плохих, хороших, нейтральных. По истечении трех минут ведущий подает сигнал – все открывают глаза и приступают к работе.

На трех карточках участники пишут три свои плохие привычки. На других трех карточках – три хорошие привычки. На оставшихся трех – три нейтральные (не хорошие, не плохие).

Можно писать разные привычки. Но лучше указывать важные (с точки зрения обладателя) – те, которые его хорошо характеризуют.

На одной карточке указывается одна привычка. При этом даже нельзя понять, считает ли ее автор хорошей или плохой. Писать надо печатными буквами – из соображений анонимности и понятности.

Заполнение карточек происходит тайно.

Когда все закончили, ведущий собирает карточки в одну достаточно просторную коробку.

Начинается вторая часть, игровая. Ведущий тщательно перемешивает карточки в коробке.

Первый участник должен засунуть руку в коробку и не глядя вытащить девять случайных карточек. После этого он говорит примерно следующее:

– У меня есть девять привычек. Это... лень... вставать в 6 утра... здороваться со знакомыми... опять лень...

Ведущий же говорит примерно так:

– Вот посмотрите на него. У этого человека есть привычки. Их девять. Он сам нам только что их назвал. Что мы можем еще сказать об этом человеке? Какие есть предположения? Говорите смело, можете фантазировать.

Все высказываются.

Ход переходит к следующему участнику.

Ведущий во время упражнения следит за корректностью высказываний, подчеркивает, что это всего лишь игра. «Наша общая задача – разобраться в важности привычек для нашей жизни».

В конце происходит обсуждение:

– Кому больше всего повезло с привычками? Кому меньше всего? Почему?

– Какие вы сделали выводы для себя?

– Как привычки характеризуют человека? Приведите примеры.

– Бывает ли так, что какие-то привычки хорошо сочетаются между собой, а какие-то нет? Почему?

Библиографическая ссылка1. Упражнение "Поделись привычкою своей" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (psyoffice.ru) : [web-сайт]. 02.10.2016. – Режим доступа: https://www.psyoffice.ru/7/training/pers/podelis_privychkoyu_svoey.html (02.10.2016).