Сейчас мы поработаем с таким нарушением пищевого поведения, как переедание, неважно компульсивное или нет, либо неконтролируемое питание, которое приводит к набору лишних килограммов и кажущейся невозможности их сбросить.
Причины переедания у всех разные: кто-то ест от скуки, кто-то по причине тревожности, "от нервов", кто-то бросая курить и пр., каждый "заедает" что-то своё. Но итог у всех одинаковый - лишние килограммы, с которыми борются всевозможными диетами, кодированиями, изматывающими тренировками, даже прибегают к липосакции. Но для начала полезно взглянуть на эту ситуацию изнутри, понять причины, препятствия и возможные выходы из ситуации.
Для этого метафорические карты подойдут очень хорошо. Я работала с разными колодами по этой моей методике: и "Ресилио", и "ОН", и даже с женско-направленными колодами, такими как "Про меня". Интересно ещё взять американскую колоду "Субличности" (одну из методик с ней я описывала в предыдущей статье) и посмотреть на проблему с этой стороны. В общем, поле для экспериментов - велико.
Итак, вытаскиваем из колоды вслепую (так намного интереснее, на мой взгляд) карты и кладём их вверх, налево, направо, вниз и последнюю по центру на следующие позиции:
Что способствует перееданию?
Какие эмоции мешают сбросить вес?
Какие желания влияют на планы сбросить вес?
Как окружающие относятся к вашему весу?
На чем надо сосредоточиться, чтобы похудеть?
Оцениваем результат.
Часто получается, что некоторые позиции очень ярко выделяются, бросаются в глаза. Например, первая и четвертая. Здесь можно говорить о том, что на проблему сильно влияет окружение клиента. Например, способствуя его перееданию или, наоборот, постоянно ему указывая на лишний вес, что порождает чувство вины вгоняет его в порочный круг.
В последней позиции могут выйти также и вышеперечисленные методы борьбы с лишним весом, включая кардинальные. Наш организм и наша психика знают лучше всего, что нам нужно.
PS: Можете также поэкспериметировать, поработав одновременно с 2-мя (больше, думаю, не нужно) разными колодами на один и тот же расклад. Интересно наблюдать, как совершенно разные на первый взгляд картинки ярко пересекаются между собой.