Недовольство к себе? А верен ли адрес?

Вместо того чтобы рассердиться на бариста, который подал тебе холодненький кофе, ты сердишься на себя из-за того, что зашла в эту дурацкую кофейню. Вместо того чтобы рассердиться на обидчика, ты сердишься на себя из-за того, что ему так легко удалось обидеть тебя. Да, такое бывает, и иногда свое недовольство ты адресуешь себе ошибочно.

.

.

Почему адрес иногда ошибочен

Ошибка возникает в нескольких случаях. Один из них такой: ты проявила недовольство к кому-то, а желаемое от него так и не получила. Например, ты высказала недовольство маме, которая постоянно тебе что-то советует, а в ответ получила лишь её обиду. И вот в следующий раз вместо того чтобы выразить в разговоре с ней недовольство, ты сердишься на себя из-за своей «неблагодарности». Или из-за чего-нибудь ещё, что является маминым или попросту «не-твоим в тебе».

Да, не-твое в тебе частенько влечет за собою ошибку в адресе. Не-твое в тебе — это навязанные, чуждые тебе мнения. Обычно они крутятся в голове в форме долженствований «Я должна это, я должна то…», и, когда у тебя не получается им следовать, ты несправедливо проявляешь недовольство к самой себе.

Все вышесказанное — это больше теория. А теперь давай перейдем к пониманию конкретно твоей ситуации…

.

.

Верен ли твой адрес

.

Тропинка самопознания №1

Чтобы понять это, сделай так:

1. Вспомни случай, когда ты сердишься на себя.
2. Представь этот случай в деталях.
3. Спроси себя: «На кого бы я могла здесь сердиться?»
4. Представь этого человека.
5. Прояви к нему недовольство.
6. Подумай о наказании для него и представь, что оно выполнилось.
7. Ответь себе на вопрос:

Я все еще сержусь на себя?

.

Тропинка самопознания №2

Если в действительности ты сердишься не на себя, а на другого, скорее всего, есть напряженность в теле. Она обычно в тех мышцах, которые ты использовала бы, чтобы проявить недовольство. Например, мышцы рук. Напряжение в них возникает из-за того, что их сдерживают, чтобы не ударить. Или мышцы челюсти. Напряжение возникает из-за того, что их сдерживают, чтобы не прокричать ругань.

Недовольство, проявление которого подавляется, не связано с напряженностью каких-то конкретных мышц. У тебя — одно, у других — другое. Более того, в разные моменты времени у тебя самой может быть по-разному.

.

Чтоб понять, как это конкретно у тебя, сделай так:

1. Займи удобное положение.
2. Закрой глаза.
3. Позволь сознанию охватить все тело.
4. Обрати внимание на мышцы. Особенно на те, где есть напряженность (или вялость; болезненность, дискомфорт).
5. Напряги те мышцы, где есть напряженность.
6. В этот момент спроси себя: «Какие свои движения я сдерживаю?».

Независимо от того, получилось ли у тебя ответить на вопрос или нет, выполнили следующее…

7. Встань.
8. Сделай движения, которые сами собой просятся. Это могут быть толкательные, ударные движения руками, ногами; прыжки, топанье, словно ты маленькая капризная девочка.
9. Во время этих движений сожми мышцы, в которых есть напряженность.
10. В этот момент спроси себя: «Сжатие препятствует моим движениям?»

Вышеописанное помогает не только понять, ошибочно ли ты адресуешь недовольство себе, но и устранить ошибку, если она есть.

.

.

ПРИШЛИ или…

.

Итак, если ты склонна к самоедству, неплохо бы понять для себя: «А ту ли кусаю я?» Если ответ «нет» для тебя неожиданен, значит ты получила новое знание о себе. И теперь у тебя есть выбор: либо оставить все как есть, либо начать кусать других не зацикливаться на себя. В любом случае третья часть твоего пути к себе позади, и теперь ты лучше Себя знаешь.