Сон – отдых и лечение в одном флаконе

Сон – это сокращение жизни ради ее продления.

Тадеуш Котарбиньский

Какое обычно отношение у людей ко сну? Самый частый ответ на этот вопрос: «мне его не хватает». Весь Интернет полон прекрасных картинок о том, что сон – «любовь всей нашей жизни», и причем «невзаимная» судя по логике этих приколов.

• Сон – это лишняя трата времени, дарованного нам на жизнь, которую хочется прожить активно и полезно.

Да-да. Есть люди с такой точкой зрения. Более того, именно такая точка зрения была у меня ведущей в пору моей ранней юности, где я спала по 4 часа в сутки в рабочие дни и максимум 7 -  в выходные. С таким подходом любой «чрезмерный» сон, который в данный момент может быть реально необходим организму, становится поводом для самобичевания и самокритики из разряда – «ты опять потратил время впустую, болван».

• Сон – это индикатор депрессии. (Не признак, заметьте, а именно индикатор).

Обычно такая точка зрения свойственна либо тем, кто уже болел депрессией, и любое увеличение количества сна в своей жизни человек из страха заболеть начинает расценивать как первый звоночек болезни. Либо это свойственно тем людям, кто никогда не болел, но, в общем, боится что-то такое заполучить. Не самые приятные взаимоотношения со сном получаются, да?

• Сон – это способ справиться со стрессом, успокоиться.

По мне так, это неплохое отношение ко сну, так как сон действительно умеет эффективно успокаивать и расслаблять нашу психику в силу выделения во сне определенных гормонов. Но нужно заметить, что если ваша нервная система слишком перевозбуждена, скорее всего, вам будут сниться кошмары и триллеры – а это явно не про борьбу со стрессом, скорее, наоборот.

• Сон – это отдых и лечение в одном флаконе.

Немного поясню, о чем это.

Сон, действительно, единственный качественный инструмент, который способен полностью восстанавливать ресурсы организма. Во время упадка сил – гораздо полезнее поспать один-два часа днем, чем скушать целую порцию обеда:) От которой вы, кстати, захотите спать:) Сон – это самый доступный для нас (нет-нет, не надо спорить: доступный, ведь спать мы можем бесплатно!) способ отдохнуть и расслабиться.

Недостаток сна приводит к депрессивному расстройству, к синдрому хронической усталости, к общему упадку жизненной энергии и сил нашего иммунитета. Сон – это профилактика многих серьезных заболеваний.

В силу своего графика, своих особенностей мы нередко ставим сон в приоритетах не на первые места – все мы люди, мы не всегда помним о том, насколько он важен для нашего физического и психического здоровья. Поэтому я просто предлагаю каждому из нас периодически задумываться: «насколько достаточно в моей жизни сна и что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?»

© Мария Залесская. Все права защищены