Прокрастинирую - значит существую!/?

...Многие делают успехи в тех сферах деятельности, которые себе сами выбрали, но при этом совершенно не способны приступить к работе в других сферах. По моей теории, ни леность, ни дезорганизацию, ни любой другой недостаток характера нельзя считать причиной, по которой вы прокрастинируете. Нельзя объяснить прокрастинацию и предположением, что люди по природе своей ленивы и поэтому для мотивации им нужно давление со стороны.

@Нейл Фьоре.

Прокрастинация — это привычка, и если практиковать ее постоянно и превратить в стиль жизни, она трансформируется в плохую привычку, которая сдерживает наш прогресс и откладывает наш успех.

@Марк Томас.

Прокрастинация, без вопросов, наша любимая форма самосаботажа.

@Элис П.Корнин-Шелби.

Что мы знаем о прокрастинации?..
Горящие сроки, дедлайны, сопротивление, истощение в смеси со стрессом, напряжением. Тревога или даже страх не справиться.

Гремучая смесь однако, дамы и господа. Наверное, это можно было бы использовать как коктейль Молотова, при возможности визуализировать и материализовать.

На ум просится смелое предположение, что если не каждый сталкивался с прокрастинацией лично, то, как минимум, среди знакомых наблюдал подобную фантасмагорию. Это нечто, казалось бы, нелогичное, аномальное, словно вписанное в нашу реальность рукой писателя-экспериментатора.

Словом, что такое прокрастинация, если попробовать дать определение? Рискну предложить свою версию.

Между тем, в каких ситуациях прокрастинация обычно возникает? Видимо, когда речь идет об обязанностях. О проектах, задачах с ощутимой долей личной ответственности.

Занавес.

Видимо, это все же не выдумка, а часть реальности. "Почему же это может быть?" - логичный вопрос.

Опять же рискну поделиться своим видением [3].

1. Полагаю, самая частая причина прокрастинации - это самооценка. Такая переменная, которая "текучая" довольно, изменчивая и в некоторой степени зависимая от опыта участия в происходящих ситуациях. Если был и есть неприятный опыт, перекликающийся с тем, что происходит - это может приводить к избеганию повтора неудачи. Ибо психика считывает сигналы и, стараясь позаботиться о  своей носителе, сработать в его интересах оттормаживает внутренние процессы. Которые (внутренние процессы) как-то явно связаны с испытательной и потенциально опасной ситуацией. Это похоже на "страх неудачи", который повторяется с ощутимой частотой (ввиду соответствующей частоты возникновения типичных испытательных ситуаций и/или степени сложности).

Если перефразировать, то это торможение импульса изнутри - к действиям. Как следствие - энергия оседает в теле, вызывая дискомфорт сам по себе и от нарушения вектора движения энергии в том числе.

2. Еще одна возможная причина - это мотивация. Которая, как вариант, может "расти" из интересов самого человека. Или нет - и тогда это нужда, точнее, вынужденность внешними условиями. И это мотивация внешняя, не внутренняя. Это как с "я должен" и "я хочу", можно взвесить и ощутить разницу по энергии и ощущениям.

- Ты хочешь закончить этот ВУЗ?

- Ну да, папа и мама будут рады...

[...]

- Так ты все же  хочешь окончить этот ВУЗ? Что ты хочешь?

- Я.. я хочу, чтобы мои родители уже от[email protected]#$%сь от меня!

3. И еще одна возможная причина прокрастинации - лень. Даже может не оттого, что человек боится испытательной ситуации. Или боится брать ответственность, боится облажаться. А банально потому, что человеку не хватает отдыха, здорового отдыха... как вариант - потому что загоняет себя в рамки высоких стандартов и старается быть максимально полезным, успешным, замечательным, помогающим и т.д.

Даже ваш телефон не включится при разряде, если просить его пылко и настойчиво. Он обесточен. Ему нужна энергия, ему нужна подзарядка.

Так или иначе эти причины переплеты общими внутренними процессами, поэтому деление условное.

Как итог, что может пригодиться в качестве профилактики:

* Пробуйте находить свои истинные интересы, потребности и ценности.

** Давайте себе право на ошибку где это возможно - так как это не атака по вам сама по себе, а возможность увидеть моменты для саморазвития, прокачки самого себя.

*** Давайте себе право на отдых, насколько это возможно. Без него сложно. Окружайте себя людьми, которые для вас замечательны, которые вас поддерживают, от которых вас драйвит и сокращайте (насколько возможно) контакты с теми, кто отнимает ваши силы.

На связи был Вадим Емельянов ;)

Помните о важном и будьте любимы.