Меня никто не любит и никогда не полюбит

«Меня никто не любит и никогда не полюбит» 😭

С таким запросом ко мне часто обращаются и женщины, и мужчины. Им кажется, что их потребность в любви, заботе и внимании никогда не будет удовлетворена. Они считают, что всегда будут одиноки, их никто не слышит, не понимает, и вообще полное «ощущение пустоты и одиночества». Знаете ли вы таких людей? Тогда ставьте «лайк» и читайте дальше. 💕

В случае с моими клиентами речь идет об еще одной ранней дезадаптивной схеме (помните пост про подавление эмоций?) – эмоциональной депривации. Это одна из самых распространенных и, в то же время, наименее явных дезадаптивных схем. ❄

Чаще всего эта схема формируется в раннем детстве, когда ребенок еще не научился разговаривать. Формируется на уровне ощущений и чувств. Малыш ощущает себя одиноким и покинутым, и это ощущение сопровождает его всю жизнь. 👶

Как проявляет себя «эмоциональная депривация» у взрослых людей:

🚩 - им нужно гораздо больше любви, чем им дают их партнеры и близкие, но они об этом молчат;

🚩 - им кажется, что никто их не понимает и не поддерживает;

🚩 - чаще всего они выбирают для отношений «холодных» людей, неспособных на проявление любви;

🚩 - они жаждут любви, но при этом не позволяют другим любить себя в полной мере.

Их отношения часто складываются по одному и тому же шаблону: те партнеры, которые проявляют к ним сильные чувства, быстро становятся неинтересными. А привлекают только неспособные на чувства, отстраненные или «токсичные» партнеры, которые заставляют страдать и мучиться. ☃

Какие эмоции присущи людям со схемой эмоциональной депривации:

1. чувство одиночества;

2. тоска;

3. печаль;

4. гнев.

Эти эмоции очень болезненны. И у человека есть несколько вариантов с ними взаимодействовать:

🔻 - терпеть и продолжать строить отношения с неподходящими партнерами (капитуляция перед схемой);

🔻 - требовать от партнера любви и внимания (гиперкомпенсация);

🔻 - избегать каких-либо отношений (избегание).

В следующем посте я расскажу о причинах возникновения этой схемы и об эффективных методах терапии. А пока расскажите в комментариях – знакома ли вам схема эмоциональной депривации? ❓

Вторая часть статьи здесь.