Купил себе я новый свитер

Купил себе я новый свитер,
Согреться я пытался в нем!
Прикладывал к дыре в груди я,
Но почему то все сквозит.
Плохой наверно этот свитер
Пойду ещё себе куплю ....

Да, так бывает, если честно я сама долго искала тот «тёплый свитер», который закроет все дыры и дырочки). Но оказывается такому состоянию есть причины, и дело- то не свитере.

А в:

усталость и ритм жизни

стремление быть «на высоте» или перфекционизм.

отказ от своих желаний здесь и сейчас во имя цели или светлого будущего

отказ от своих желаний во имя семьи

разрыв между человеком и реальностью, например, у меня была женщина, которая работала маркетологом в огромной компании , с хорошей зарплатой, пришла ко мне с жалобами на апатию и пустоту внутри. Работая с ней мы обнаружили ее главную детскую мечту - она всегда мечтала быть ветеринаром, но мама ей сказала, что это профессия, на которой никогда не заработаешь, а только сплошные расстройства, и она пошла совершенно в другую область. А сейчас дома, у неё не было ни Кошки, ни собаки, потому что у ее ребёнка была аллергия ( тут я аплодирую стоя).

мысль « я какой- то неправильный» или « со мной что- то не то» - попытка быть кем то другим

кризисный период жизни- это знаете , когда открываешь глаза, а внутри выжженная пустыня или глубокий глухой колодец. Когда такое получилось - непонятно, но вот есть и больше на это глаза уже не закрыть.

потрясение - внешние кризисные ситуации, которые заставили весь мир перевернуться- причём ситуациии не обязательно крупного масштаба , бывает достаточно запаха ( по себе знаю ).

В любом случае любой из этих пунктов или сразу несколько - воздействуют на внутреннюю реальность, и после переживания всех таких ситуаций ощущения , что внутри выжженная земля или кто- то потоптался в грязных ботинках , так и образуется ощущение внутренней пустоты.

.... В такие моменты главное помнить, что так не навсегда, что важно позаботиться о себе, как минимум снизить темп жизни и требования к себе.

Лично мне важно, находясь в таких ситуациях помнить, что ощущение внутренней пустоты - это не навсегда. Это не значит, что закройте глаза и переждите , нет, это значит, что увидев это , разрешив себе соприкоснуться с тем, что внутри, постепенно можно выравнять такое состояние.

Табуирование того, что творится внутри в этом случае не помощник, а ловушка (. Поэтому перед тем как наполнить пустоту важно восстановиться). 

Самое важное, что происходит в кризисе - это то, что становятся максимально видны паттерны, которые мешают или отжили своё. Те свойства личности, которые не дают просто поддержать себя и решить в дальнейшем проблему, а те которые «навязаны» стереотипами или воспитанием.Ещё проще , на мой взгляд, кризис вскрывает отживший стереотип мышления и поведения, тот который и приводит к ощущению пустоты.

Например, в кризисе тот кто привык тревожится за других и за жизнь - будет тревожится ещё сильнее. Кто привык не доверять и подозревать - ещё сильнее «уйдёт» в недоверие и тд. А причина может быть одна - я недостаточно хорош или ничего просто так не бывает. И пустота возникает там, где мне нельзя доверять.

Что поддержит:
любое эмоциональное состояние не навсегда , мы за один день можем прожить совершенно разные эмоции и состояния, а те которые « задерживаются» вполне возможно были как раз из разряда « давно накопилось»

физический ресурс в попытке « закрыть глаза» истощается, поэтому ресурс в мелочах, поиск того, что приносит внутреннее спокойствие.

возьмите паузу - это важно ) для себя , для прогулок, для всякой ерунды, для лени , да для чего хотите - это сейчас то, что нужно)
учитесь доверять , сначала себе и тому, что происходит внутри

эмоции - даже если вы грустите это не значит, что сейчас вас ничто и никто не может порадовать - мы одновременно можем испытывать Разный спектр эмоций - фильмы, новые места, старые места,  танцы с бубнами,  забота о себе - начинается с тепла и тёплого отношения.

анализ и самоанализ - без самокритики и перегретости!!!!

Вот такая статья получилась с бубнами и жизненными переживаниями.