Уверенность публичных выступлений.(практика)

Эту практику и все мелкие нюансы уверенности я вынашивала для себя и своей семьи.

Трое детей с разные характерами и потребностями, да  и мой внутренний ребенок , периодически требуют поддержки и ресурсов.

Основной помощник неуверенности -  страх

проявить себя

внешнего осуждения

Лечится страх проявления себя только действием. Даже есть такое выражение - идти на встречу страху. Именно поэтому , боясь публичных выступлений в группе, я начала вести тренинги. 

Ресурсом было само решение принятое мной - выбор.

Так я становилась хозяйкой своего тела и ситуации в которую его поставила. Хозяйка уже может управлять , а не поддаваться течению чужих влияний.

Тело и его физиологические реакции на страх можно натренировать 

1)чувствовать страх и его сжимающее влияние на тело и четко называть - я чувствую страх. ( Так он узнаваем и не перерастает в панику)

2)дышать при этом равномерно , ритмично , глубоко( уравновешивая вегетативные функции организма)

3) не сбегать в движение или оцепенение . Для этого , отдавая контролируемый приказ телу расслабиться , пропуская энергию страха , дышать, осознавать происходящее. 

Так Поле страха Узнаваемо и Переносимо . Тело не разрушается от его влияния и даже берет силу страха себе в ресурс.

https://www.psyoffice.ru/media/8633/ Можно попробовать последовать за моим голосом и проделать полевую практику взятия ресурса из энергии страха.  

По поводу Страха Осуждения хорошо сказала моя дочь. 

Их много - а Я одна на сцене...

И тогда я обняла ее и напомнила о расстановочной практике 

ПОДДЕРЖКА РОДА

Ее хорошо прочувствовать хоть один раз в группе. Тогда это дает еще телесное чувство в воспоминании когда остаешься на публике "один". Поясню чуть позже почему слово один в кавычках.

За спиной человека выстраивается Род как в генеалогическом дереве.Папа справа, мама слева( за исключением случаев когда четко ощущается обратный порядок расположения в этой семье)

За спиной у папы - его папа и мама. За спиной мамы - ее папа и мама . И так далее , на сколько хватит людей в группе. Можно достроить недостаток заместителей для предков - стульями. Давая таким образом места для полноценной энергии Рода. 

Можно повернуться лицом к предкам Рода . Спросить есть ли у них послания для меня. Часто люди замещающие предков ,говорят удивительные и всегда поддерживающие ресурсные слова. Слова эти идут как верное послание , даже если в жизни этот человек говорит другое. Так чувствует его Душа, а не искаженные личными травмами чувства, переиначенные разумом.

Взяв благословения, послания, человек опирается спиной на руки предков , ощущает их силу , многочисленность и мощь. Так развивается телесное ощущение соприсутствие родных людей всегда в своей жизни . В любых ситуациях. 

Дальше практику удобно подкреплять в любой удобный ситуации. Облокотился о спинку стула , о стену и рисуешь в воображении , что это опора на Род. Их уверенная поддержка. 

С таким телесным ощущением речь становится четкой и глубокой, наполненной силой. Осанка крепкой и уверенной. А движения размеренными, лишенными суеты. 

Для людей одаренных сильной визуализацией, практика хорошо получается в воображении. 

Проделайте ее и вы с облегчением выдохните лишнее напряжение , расправив плечи на встречу своим желаниям, видя любовь и ощущая поддержку Рода. 

А значит - ТЫ НИКОГДА НЕ ОСТАНЕШЬСЯ ОДИН.( Именно поэтому слово один было в кавычках)

УДАЧИ и УВЕРЕННОСТИ ВАМ! 

Если статья оказалась вам полезна, сделайте полезной ее и для других. 

Делитесь и ставьте " нравится" 

От сердечек ❤высвечивается то, что принесет пользу многим. 

 РS Я не говорила о случаях травмированности , требующих консультирования. Но даже в случае терапии , сначала мы наполняемся ресурсами, потом идем в травмированную часть , проявляя ее для исцеления.