«Ты не прав, но я с тобой» или что такое «валидация».

Феномен валидации рассматривается во многих психотерапевтических подходах. Однако, наибольшую популярность, данная концепция, снискала в работах когнитивно-поведенческого направления. Именно от них мы и будем отталкиваться в дальнейшем изложении. 

Валидация – это принятие услышанного без непременного согласия с позицией говорящего (когнитивно-поведенческий психотерапевт, Ф. Даттилио).

Итак, судя по определению, валидация – это не эмпатия. Непременная выраженность собственного мнения или точки зрения при использовании валидации подтверждает нам этот факт. Кроме того, Франк Даттилио говорит об эмпатии как о первичном этапе, который предвосхищает валидацию. То есть, если человек сопереживает другому, то это одно, а если, при этом, он выражает и свою (отличную от чужой) точку зрения, то это другое. Последнее и представляет собой валидацию.

Обратимся к примеру, описанному в книге, «Когнитивно-бихевиоральная терапия с парами и семьями» авторства, вышеупомянутого, Франка Даттилио:

«Приведём пример валидации чувств без обязательного согласия с позицией партнера:

Джеки: Поверить не могу, что Шлигели даже не взглянули в нашу сторону, когда мы вчера прошли мимо них с Дэвисами в ресторане. Это было очень унизительно.

Люк: Я не уверен, что они намеренно нас проигнорировали. Может, они были без очков и не видели нас. Но, я конечно, понимаю: ты ужасно себя чувствуешь, так как тебе кажется, будто тебя проигнорировали.

Джеки: Именно. Разве было трудно посмотреть в нашу сторону, поприветствовать нас, помахать или что-то в этом роде? Я знаю, там было людно и шумно, но все равно мне кажется, мною пренебрегают.

Люк: Я знаю. Я видел, пока мы были в ресторане, ты всё время чувствовала себя не в своей тарелке, и я за тебя переживал, но я это воспринял иначе. Я стараюсь не принимать такие вещи близко к сердцу, они того не стоят».  

Как видно из примера, эмоциональная поддержка партнера не обязательно связана с полным принятием его точки зрения. Мне это видится как некое отграничение эмоций и рационального (когнитивного) обоснования какого-либо факта.

Подобный навык, возможность использовать валидацию чувства, говорит нам о том, что нам (и вашим близким) вовсе не обязательно быть, что называется, «из одного лагеря», смотреть на мир через призму одних и тех же установок. Люди могут быть из разных культур, с разными политическими или религиозными взглядами, однако, при правильном толковании чувственной стороны отношений, любви это не помешает.

Валидация – это возможность сказать любимым, «Да, я не такой как ты, однако, это не мешает мне любить и принимать тебя».

В конечном итоге, любые рациональные конфликты и противоречивые установки могут порождать взаимопроникновение идей, творческие возможности для разрешения конфликтов и расширение кругозора, но не деструкцию отношений. Мнение, это всегда возможность, но что вы будите делать с этой возможностью?  Решать вам. 

Автор: психолог-консультант, Солодовников Георгий, телефон, 8-908-583-43-51.