«Ты не прав, но я с тобой» или что такое «валидация».

Феномен валидации рассматривается во многих психотерапевтических подходах. Однако, наибольшую популярность, данная концепция, снискала в работах когнитивно-поведенческого направления. Именно от них мы и будем отталкиваться в дальнейшем изложении. 

Ты не прав но я с тобой или что такое валидация

Валидация – это принятие услышанного без непременного согласия с позицией говорящего (когнитивно-поведенческий психотерапевт, Ф. Даттилио).

Итак, судя по определению, валидация – это не эмпатия. Непременная выраженность собственного мнения или точки зрения при использовании валидации подтверждает нам этот факт. Кроме того, Франк Даттилио говорит об эмпатии как о первичном этапе, который предвосхищает валидацию. То есть, если человек сопереживает другому, то это одно, а если, при этом, он выражает и свою (отличную от чужой) точку зрения, то это другое. Последнее и представляет собой валидацию.

Обратимся к примеру, описанному в книге, «Когнитивно-бихевиоральная терапия с парами и семьями» авторства, вышеупомянутого, Франка Даттилио:

«Приведём пример валидации чувств без обязательного согласия с позицией партнера:

Джеки: Поверить не могу, что Шлигели даже не взглянули в нашу сторону, когда мы вчера прошли мимо них с Дэвисами в ресторане. Это было очень унизительно.

Люк: Я не уверен, что они намеренно нас проигнорировали. Может, они были без очков и не видели нас. Но, я конечно, понимаю: ты ужасно себя чувствуешь, так как тебе кажется, будто тебя проигнорировали.

Джеки: Именно. Разве было трудно посмотреть в нашу сторону, поприветствовать нас, помахать или что-то в этом роде? Я знаю, там было людно и шумно, но все равно мне кажется, мною пренебрегают.

Люк: Я знаю. Я видел, пока мы были в ресторане, ты всё время чувствовала себя не в своей тарелке, и я за тебя переживал, но я это воспринял иначе. Я стараюсь не принимать такие вещи близко к сердцу, они того не стоят».  

Как видно из примера, эмоциональная поддержка партнера не обязательно связана с полным принятием его точки зрения. Мне это видится как некое отграничение эмоций и рационального (когнитивного) обоснования какого-либо факта.

Подобный навык, возможность использовать валидацию чувства, говорит нам о том, что нам (и вашим близким) вовсе не обязательно быть, что называется, «из одного лагеря», смотреть на мир через призму одних и тех же установок. Люди могут быть из разных культур, с разными политическими или религиозными взглядами, однако, при правильном толковании чувственной стороны отношений, любви это не помешает.

Валидация – это возможность сказать любимым, «Да, я не такой как ты, однако, это не мешает мне любить и принимать тебя».

В конечном итоге, любые рациональные конфликты и противоречивые установки могут порождать взаимопроникновение идей, творческие возможности для разрешения конфликтов и расширение кругозора, но не деструкцию отношений. Мнение, это всегда возможность, но что вы будите делать с этой возможностью?  Решать вам. 



Автор: психолог-консультант, Солодовников Георгий, телефон, 8-908-583-43-51. 



Просмотров: 378
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Верь в меня (и это последнее, что мне от тебя нужно)
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Что нам мешает сказать «нет» и как это изменить
  • Тест Роршаха: что это и нужно ли мне это?
  • Психологическая группа: что это такое и как это работает?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Глинотерапия. Что это такое и как это работает?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Опыт отношений: а что это было?
  • Это мое время. И мне решать, что с ним делать
  • Почему женщины могут притворяться, что им было хорошо, а мужчины притворяться, что верят в это
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Перезагрузка подсознания. Тета-волны. Что это и как это работает?
  • «Жертва родителей» или это потому, что детство было тяжелым
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Воспитание детей. Как мы это говорим и как они это слышат. Две крайности
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Терапия для тебя - что это?
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь