Кому полезна психотерапия?

Главное в психотерапии - не самосовершенствование, а понимание себя самого с целью поиска более эффективных способов обращения с собственными потребностями.

Нэнси Мак-Вильямс

Комментарий от автора: здесь речь пойдет об исключительно немедицинской психотерапии, без использования медикаментов во время взаимодействия с клиентом. Поэтому здесь не рассматриваются случаи психических расстройств и другие клинические моменты. Прошу обратить на это внимание.

Об эффективности психотерапии ведутся споры на протяжении более полувека. Как между потенциальными потребителями психологических услуг, так и между самими психологами, психотерапевтами и психиатрами.

Здесь я подойду к ответу на вопрос не с точки зрения научной обоснованности полезности терапии, а с точки зрения психолога-практика, с точки зрения определенного опыта как моего, так и моих соратников.

• Готов работать в процессе. По моему мнению, это самое главное условие. Без желания работать в психотерапии не получится ничего. Должно быть желание, должен быть хоть какой-то порыв, который обеспечивает фундамент успешности терапии. Если вы не хотите серьезно работать - к психотерапевту можно не приходить. Он (если он компетентен) явно не будет вас убеждать, что вам это нужно. И уговаривать тоже не будет. Жестко, но это про реальность.

• Готов встретиться с болью. Тут имеется в виду не отсутствие страха появления сильной психологической боли и не то, что ее нужно с радостью ждать. Встреча с больным, тяжелым внутри себя - важная вещь для работы в длительной психотерапии. Без нее опять же может ничего не получиться, ведь здесь мы работаем с самым глубинным, что есть в человеке. Поэтому если вы предполагаете уйти сразу, как станет сложно - лучше и не начинать, не тратить деньги зря. Видимо, ваше время еще не пришло.
• Готов снизить свое сопротивление при определенных обстоятельствах. Если во время психотерапии мы не будем гибкими в некоторых моментах, будем всеми руками держаться за свое прошлое, за какого-то человека и т. д.и т. п. Вряд ли в таком случае произойдут какие-то изменения. Ведь изменения происходят тогда, когда мы всерьез готовы меняться.
• Готов узнать неожиданную информацию о себе и о мире. Если не готовы и хотите оставаться в том, что вокруг вас. То психотерапия не для вас.

Именно поэтому лучше заранее знать об этих условиях, чтобы не тратить свое драгоценное время.

© Мария Залесская. Все права защищены