Как происходят изменения в процессе психотерапии

Начиная психотерапию ожидаешь каких-то очевидных изменений. И как правило, хочешь их увидеть довольно быстро. А для меня психотерапия - это как огород перекопать осенью. Копаешь, копаешь, удобряешь удобряешь... Но чтобы что-то выросло, этого мало. Должно пройти время и в землю попасть семя. Этим зерном чаще всего бывают внешние явления, а не сама по себе терапия. Что-то происходит и ты уже реагируешь по-другому, не так как раньше. И именно в этом месте и заметен эффект психотерапии - эффект «благодатной почвы», так я его назову. Без соответствующей среды ничего бы не выросло. Такой средой становится наша изменившаяся психика.

Я не встречала такого, чтобы клиент вошёл в мой кабинет одним человеком, а через 50 минут вышел каким-то сильно изменённым. Обычно по-другому. Клиент ходит на терапию, говорит, проживает, злится, грустит, удивляется, радуется, тоскует, горюет, стыдится, винится...проходит время, иногда не видно края этому всему, тем более эффекта качественных изменений, которые бы как-то улучшили жизнь. Чаще всего даже наоборот, терапия жизнь клиента только усложняет, особенно в начале. Ещё бы! Потихоньку начинаешь все чувствовать, все осознавать, проживать. Но в какой-то момент клиент приходит и будто между делом рассказывает о том, что в такой-то ситуации он отреагировал так-то. И это по-другому, не так как раньше. Например, критика, которая раньше воспринималась болезненно, не разрушила, не поранила его. Он отстоял, обозначил границы, ответил, что-то присвоил, что-то вернул. И не всегда можно связать это, с какой-то конкретной сессией в нашей работе: типа «вчера мы это обсудили, и вот сегодня я уже по-другому живу». Нет, обычно, это медленные изменения, незаметные. Их трудно замечать также, как трудно постоянно замечать, как дети растут: понимаешь, что сильно выросли только когда видишь на телефоне фото с младенческой мордашкой и подпись «в этот день N лет назад», либо отмечаешь очередную зарубку на дверном косяке.

Я верю, что в процессе психотерапии изменения происходят изнутри, естественным образом рождаются, без насилия и принуждения. Нужно время и место для создания подходящих условий.

Просмотров: 406
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии

Другие новости по теме:

Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли

Как происходят изменения в процессе психотерапии?

Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит и есть ли меры профилактики?

Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!

Материнство в зеркале общественных представлений. Все ли так радужно, как нам это обычно кажется?

Что уже сегодня не дает вам жить так, как вы хотите. 3 мешателя чувствовать счастье

Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно

Она жила, не ведая, что можно по-другому… «Как?» — спросите вы. Об этом чуть позже…

Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать

Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло