Как происходят изменения в процессе психотерапии

Я не встречала такого, чтобы клиент вошёл в мой кабинет одним человеком, а через 50 минут вышел каким-то сильно изменённым. Обычно по-другому. Клиент ходит на терапию, говорит, проживает, злится, грустит, удивляется, радуется, тоскует, горюет, стыдится, винится...проходит время, иногда не видно края этому всему, тем более эффекта качественных изменений, которые бы как-то улучшили жизнь. Чаще всего даже наоборот, терапия жизнь клиента только усложняет, особенно в начале. Ещё бы! Потихоньку начинаешь все чувствовать, все осознавать, проживать. Но в какой-то момент клиент приходит и будто между делом рассказывает о том, что в такой-то ситуации он отреагировал так-то. И это по-другому, не так как раньше. Например, критика, которая раньше воспринималась болезненно, не разрушила, не поранила его. Он отстоял, обозначил границы, ответил, что-то присвоил, что-то вернул.  И не всегда можно связать это, с какой-то конкретной сессией в нашей работе: типа «вчера мы это обсудили, и вот сегодня я уже по-другому живу». Нет, обычно, это медленные изменения, незаметные. Их трудно замечать также, как трудно постоянно замечать, как дети растут: понимаешь, что сильно выросли только когда видишь на телефоне фото с младенческой мордашкой и подпись «в этот день N лет назад», либо отмечаешь очередную зарубку на дверном косяке.

Я верю, что в процессе психотерапии изменения происходят изнутри, естественным образом рождаются, без насилия и принуждения. Нужно время и место для создания подходящих условий.