О злости

В процессе терапии так или иначе наступает момент, когда клиент начинает обнаруживать свою злость (на родителей, детей, партнера, друзей, родственников, коллег и тд). Многим клиентам от этого становится неловко, ведь в нашем обществе осуждается быть "злым" и, соответственно, "злиться - это плохо". На самом деле все мы злимся в своей обычной жизни, но в основном не осознаем свою злость или подавляем ее.

"Злюсь" - это не про характеристику человека, а о нормальном временном состоянии каждого из нас в соответствующих ситуациях.

Злость/агрессия - это активная энергия, которая помогает нам, например, увидеть нарушение наших границ и защитить их. Если границы восстановлены здоровым образом, значит, злость была продуктивной.

Что значит здоровым образом? Когда в выражении нашей злости отсутствует физическое насилие; когда злость выражается прямо; когда она направлена точно по адресу.

Поскольку про физическое насилие известно, я хочу обратить внимание на следующие два аспекта. Непрямую (пассивную) злость порой сложно выявить, поскольку мы считаем, что агрессивные действия - это только когда ударяют/бьют/толкают/пинают. Адресат ощущает: что-то не так, но не понимает, как реагировать, потому что агрессивные действия и послания в том числе могут быть представлены скрыто, неявно, двойственно или неоднозначно - так называемая пассивная агрессия (сарказм, обзывалки, игнорирование, молчание, манипуляции, сплетни, действия исподтишка и тд). Когда-то такие способы выражения злости помогли человеку (например, когда ребенку запрещали гневаться, а гнев возникал, и нужно было как-то с ним обходиться). Но засада пассивной агрессии в том, что она непрямая и по большей части непонятна адресату, либо вообще сливается в другой канал. Соответственно, вопрос, по поводу которого возникла злость, может и не решиться.

Например, такое часто происходит в парах, когда женщина прямо не говорит партнеру о том, что ей не нравится в отношениях. Возникает обида, совершенно не понятная мужчине, а вся прямота и ясность сливается, например, подруге, которой она на него жалуется, или очень прямой накопленный на мужчину гнев обрушивается на ребенка.

Задача терапии в этом случае - тренироваться выпрямлять свои послания, учиться ставить, восстанавливать и защищать свои границы. В том случае, если выражение злости становится небезопасным (например, сильная злость на начальника, от которого зависит место работы), - то проживать ее с терапевтом в безопасном пространстве.